Wie soll ich mich ernähren? Help! Kritik und Tipps bitte

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Black Knight, 06.12.2008.

  1. #1 Black Knight, 06.12.2008
    Black Knight

    Black Knight Hantelbankwärmer

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    Ich bin 191 cm groß und wiege 97 kg.

    Trainiere zurzeit auf Masse bis Muskelversagen, Definition ist nicht mein Geschmack, ich mag Pumpstyle :roll: :-D

    Da ich aber 97kg wiege und auf Masse trainiere, weiss ich nicht wie ich mich ernähren soll ohne dabei richtig Kilo zuzunehmen, sondern Muskeln.

    Meine Beine, Hüfte und Hintern sind nen bisschen dick :dampf: sagen wir mal mein Oberkörper ist eigentlich ganz in Ordnung aber nicht der Unterkörper..

    Ich ernähre mich so:

    Morgens in der Schule um 9.30 ein ein ganzes Vollkornbrot mit Käse oder Pute

    nächste Pause um 11.15 auch das gleiche und um 13.00 Uhr auch.
    Wenn ich zuhause bin esse ich was meistens meine mutter gekocht hat. Meistens Reis mit Kartoffeln, Nudelgerichte, Rind- Hünchengerichte und nach dem Training esse ich immer ne Banane. Ab und zu auch ma Nüsse.

    Ich bedanke mich schonma voraus für eure Antworten :anbeten: :anbeten: :anbeten: :anbeten:
     
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  3. hllywd

    hllywd Eisenbieger

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  4. #3 Black Knight, 06.12.2008
    Black Knight

    Black Knight Hantelbankwärmer

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    Yaa sry Kollege, bei dem andren Thread hatte ich so einiges vergessen :( kannst du mir vllt dein MSN addy geben? Kannst mir vllt weiterhelfen :-D
     
  5. #4 Dereine, 06.12.2008
    Dereine

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    du kannst gerne hier im Forum weiter posten, wir sind ja da um zu Helfen, musst das nicht privat klären.
    Nur es wäre besser wenn du bei einem Thema bleibst, kannst ja dort neue Aspekte posten, wenn sie so ähnlich sind wie hier, oder deine Post editieren.
     
  6. #5 Black Knight, 06.12.2008
    Black Knight

    Black Knight Hantelbankwärmer

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    Yoo danke Dereine, bin ja neu hier deswegen habe ich nicht soviel Ahnung was hier die Regeln sind. Entschuldige mich für mein Verhalten, werde es demnächst besser machn :biggrin:
     
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