Wie trainiere ich Unterarmmuskeln und den Trizeps @ Home ?

Diskutiere Wie trainiere ich Unterarmmuskeln und den Trizeps @ Home ? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Trainiere Zuhause und möchte gerne Wissen wie ich mit Kurz.- und Langhanteln meine Unterarmmuskeln und meinen Trizeps trainieren kann.

  1. #1 Henry 1887, 03.06.2008
    Henry 1887

    Henry 1887 Newbie

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    Trainiere Zuhause und möchte gerne Wissen wie ich mit Kurz.- und Langhanteln meine Unterarmmuskeln und meinen Trizeps trainieren kann.
     
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  3. #2 Anonymous, 03.06.2008
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    Äh? Du weißt schon, dass du in "Ernährung allgemein" gepostet hast?


    Den Trizeps erreichst du durch enges (natürlich auch normales) Bankdrücken und Frensh Press und für die Unterarme reichen Kreuzheben, Shrugss, Curls, Klimmzüge und was noch so anliegt.
     
  4. #3 Henry 1887, 03.06.2008
    Henry 1887

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    lol , stimmt sry aber bin neu hier, hab das nicht gerafft werde dann wohl nochmal woanders schreiben aber THX 4 the Tipps
     
  5. #4 Anonymous, 04.06.2008
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    Trägst du bitte auch dein Alter ins Profil ein? :-)
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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