wie trainiert man am besten denn Trizeps?

Diskutiere wie trainiert man am besten denn Trizeps? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; also ich wollte ma wissen was am effektivsten ist wenn man denn trizeps trainieren will ? also ich kenn trizepsstrecken auf der bank,bankdrücken...

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  1. #1 tommygun51, 28.06.2007
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    also ich wollte ma wissen was am effektivsten ist wenn man denn trizeps trainieren will ? also ich kenn trizepsstrecken auf der bank,bankdrücken mit engem griff ,trizeps kickbacks und dips und auch klimmzüge.



    aber wär ma cool zu wissen was ihr macht für denn trizeps oder womit ihr gute oder schlechte erfahrungen gemacht habt.


    danke schon ma jetzt
     
  2. #2 Chrissoe, 28.06.2007
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    Klimmzüge trainieren den Trizeps ? Ich glaub du meinst den Bizeps.

    Pushdown am Kabelzug haun bei mir am meisten rein.
     
  3. #3 Schokoriegler, 28.06.2007
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  4. #4 Wody, 28.06.2007
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  5. #5 tommygun51, 28.06.2007
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  6. #6 Wody, 28.06.2007
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    Als Synergisten klar...aber primär wird der große Rückenmuskel angesprochen :prof:
     
  7. #7 Anonymous, 28.06.2007
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    Und als Synergist bei Klimzügen über nimmt der Trizeps maximal 5% der Arbeit...eher weniger.
     
  8. #8 Wody, 28.06.2007
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    Das ist nunmal so, wenn man mit freien Hanteln trainiert. Maschinen eignen sich für ein additives isoliertes Training der gewünschten Muskeln. Ein paar Vorteile des freien Hanteltrainings findest hier
     
  9. #9 Jop, 28.06.2007
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    also ich empfehle dips,Kickbacks und nosebreaker mit kurzhanteln :-D
     
  10. #10 mgericom, 28.06.2007
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    gerade dips ist eine sehr effektive übung für den trizeps.
    wenn es aber bei dir in der brust schmerzen hervorruft, lasst sie lieber weg!
     
  11. #11 Anonymous, 28.06.2007
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    Dann liegt es devinitiv an der falschen Ausführung.Dips sollte mann nur machen wenn man ne gute Körperbeherrschung hat sonst kann man sich schnell die Schulter zur Schrott machen :prof:
     
  12. #12 Anonymous, 29.06.2007
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    Anonymous Guest

    Vor allem Arnold-Dips zwischen 2 Bänken belasten die Schulter extrem!
     
  13. #13 mgericom, 29.06.2007
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    ich habe manchmal ein drücken in der brust, was aber am nächsten tag wieder weg ist. ich drücke nur mein körpergewicht und habe mein körper unter kontrolle. also daran liegts nicht!
     
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