wie trainiert man am besten denn Trizeps?

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von tommygun51, 28.06.2007.

  1. #1 tommygun51, 28.06.2007
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    also ich wollte ma wissen was am effektivsten ist wenn man denn trizeps trainieren will ? also ich kenn trizepsstrecken auf der bank,bankdrücken mit engem griff ,trizeps kickbacks und dips und auch klimmzüge.



    aber wär ma cool zu wissen was ihr macht für denn trizeps oder womit ihr gute oder schlechte erfahrungen gemacht habt.


    danke schon ma jetzt
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Chrissoe, 28.06.2007
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    Klimmzüge trainieren den Trizeps ? Ich glaub du meinst den Bizeps.

    Pushdown am Kabelzug haun bei mir am meisten rein.
     
  4. #3 Schokoriegler, 28.06.2007
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  6. #5 tommygun51, 28.06.2007
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  7. Wody

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    Als Synergisten klar...aber primär wird der große Rückenmuskel angesprochen :prof:
     
  8. #7 Anonymous, 28.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Und als Synergist bei Klimzügen über nimmt der Trizeps maximal 5% der Arbeit...eher weniger.
     
  9. Wody

    Wody MP Legende

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    Das ist nunmal so, wenn man mit freien Hanteln trainiert. Maschinen eignen sich für ein additives isoliertes Training der gewünschten Muskeln. Ein paar Vorteile des freien Hanteltrainings findest hier
     
  10. Jop

    Jop Hantelbankwärmer

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    also ich empfehle dips,Kickbacks und nosebreaker mit kurzhanteln :-D
     
  11. #10 mgericom, 28.06.2007
    mgericom

    mgericom Handtuchhalter

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    gerade dips ist eine sehr effektive übung für den trizeps.
    wenn es aber bei dir in der brust schmerzen hervorruft, lasst sie lieber weg!
     
  12. #11 Anonymous, 28.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dann liegt es devinitiv an der falschen Ausführung.Dips sollte mann nur machen wenn man ne gute Körperbeherrschung hat sonst kann man sich schnell die Schulter zur Schrott machen :prof:
     
  13. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  14. #12 Anonymous, 29.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Vor allem Arnold-Dips zwischen 2 Bänken belasten die Schulter extrem!
     
  15. #13 mgericom, 29.06.2007
    mgericom

    mgericom Handtuchhalter

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    ich habe manchmal ein drücken in der brust, was aber am nächsten tag wieder weg ist. ich drücke nur mein körpergewicht und habe mein körper unter kontrolle. also daran liegts nicht!
     
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