Wie viel Eiweiß?

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Arnold Strong, 29.08.2006.

  1. #1 Arnold Strong, 29.08.2006
    Arnold Strong

    Arnold Strong Eisenbieger

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    Ich habe echt ein Problem...
    überall steht was anderes, mal 2,2 g pro kg, da mal nur 100 g am ganzen tag....ich weiss echt nicht was stimmt....also ich nehme zurzeit so etwa 150 g eiweiß am tag zu mir und fahr damit ganz gut, aber könnte ich mehr erfolge erzielen,w enn ich mehr eiweiß zu mir nehmen würde?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 29.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    2,2gr pro kg sollten es bei ambitionierten Kraftsportlern sein. die 100gr Grenze ist für den nicht hart trainierenden Menschen.
     
  4. #3 Hantelfix, 29.08.2006
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    @ Arnold Strong nimmst du die 150g Eiweiß nur per Shake auf oder hast du da schon die normale Nahrung mit eingerechnet?
     
  5. #4 zeromaX, 03.09.2006
    zeromaX

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    Nehme eine Kappe voll jeden Abend, ist das genug?????

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  6. #5 Arnold Strong, 03.09.2006
    Arnold Strong

    Arnold Strong Eisenbieger

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    ich nehme nur durch shakes etwa 150 g auf...
    das liegt daran, dass ich zu hause nicht wirklich unterstützt werde...
     
  7. #6 Daymate, 03.09.2006
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    so ist doch gut.
     
  8. #7 max0512, 03.09.2006
    max0512

    max0512 Hantelträger

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    Was so viel Gramm?

    Weil wenn ich mir so eiweiß supplemente im Shop kaufe, dann komme ich z.B. bei 500g. nicht mal auf eine Woche!?

    Das ist doch nicht normal oder?

    Oder mach ich was falsch?
     
  9. #8 gasmeister, 03.09.2006
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    Die Shakes sind doch nur zur Nahrungsergänzung.
    Den Großteil Eiweiß sollst du durch andere Nahrung aufnehmen.

    Du isst praktisch viel Pute, Quark etc. und trinkst nach dem Training einen Shake mit 30g Eiweißpulver.
    Dann kommst du mit so einer Tüte auch länger hin.
     
  10. #9 Daymate, 03.09.2006
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    also ich komme mit 1000g so ca einen monat aus. esse aber auch noch quark und trinke im gym auch noch eiweiss.
     
  11. #10 Anonymous, 03.09.2006
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    Bei mir reicht`n 5 kilo Eimer etwa 4 Monate.
     
  12. #11 Anonymous, 04.09.2006
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    Ich komme mit nem 5kg Eimer 4-6 Wochen aus, je nach Phase.
     
  13. #12 Hantelfix, 04.09.2006
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    Die Eiweißindustrie wird es freuen.
     
  14. #13 Anonymous, 04.09.2006
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    Ich sollte nach Sponsoring fragen!!!! :-)
     
  15. #14 Hantelfix, 04.09.2006
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    Japp. Deine neuen Tattoos sind dann etwa so: BMS, Muskelpowershop, Pro85. Außerdem wird dein Gesicht auf jeder Packung zu sehen sein. :-D
     
  16. #15 Anonymous, 04.09.2006
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    Guter Plan...ich lasse Schriftzüge mit einarten!!!!!
     
  17. #16 Hantelfix, 04.09.2006
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    Vielleicht gibt es ja eine Möglichkeit für Leuchtschrift. :-D
     
  18. #17 Anonymous, 04.09.2006
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    UV aktive Tattoofarbe!!!!
     
  19. #18 Hantelfix, 04.09.2006
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    Das wärs doch. Teuer Anzüge brauchst du dann ja auch nicht mehr - geht dann ja alles nur noch in Unterhose.
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 04.09.2006
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    Exakt...ich verkaufe mich als Werbefläche bei eBay!!!!! ;-)
     
  22. #20 Hantelfix, 04.09.2006
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    Pro qmm 5 EUR. Das lohnt sich bestimmt.
     
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