Wie viele Gewichte !

Diskutiere Wie viele Gewichte ! im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hi Ich traniere schon seit längerer Zeit und hab schon relative gute Resultate. Jetzt wollte ich wissen wie es sinvoller ist, entweder so...

  1. pHs

    pHs Newbie

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    Hi

    Ich traniere schon seit längerer Zeit und hab schon relative gute Resultate.

    Jetzt wollte ich wissen wie es sinvoller ist, entweder so viele Gewichte das man seine wiederholungen schaft aber sich stark anstrengen muss oder mehr wiederholungen mit weniger Gewichten?

    Will mein traning immer weiter verbesser und die besten Resultate hin bekommen deswegen würde ich gern wissen welche Methode die bessere ist!

    MFG pHs
     
  2. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Die Frage ist, was du erreichen willst:

    Bessere Kraftausdauer?
    Bessere Maximalkraft?
    Mehr Volumen?
     
  3. pHs

    pHs Newbie

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    Also ich traniere , oder will auf Volumen tranieren da ich auf Kraft schon lange vorher traniert habe und halt auch nur bescheid weiß wie man das traniert !!

    Also definitiv VOLUMEN!
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Dann solltest du das Gewicht so wählen, dass du 6 bis 10 Wiederholungen schaffst und ab dem zweiten Satz ans Muskelversagen kommst. Wenn du dann in allen Sätzen 10 Wdh´s schaffst, erhöhst du das Gewicht.

    Was ich nicht ganz verstehe, du trainierst seit 2007, hast aber schon lange auf Kraft trainiert?
     
  5. pHs

    pHs Newbie

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    ne ich traniere schon länger auf Kraft ka wieso in meinem Profil 2007 steht hab ich wohl net drauf geachtet als ich es ausgefüllt habe !!
     
  6. #6 Schokoriegler, 09.01.2008
    Schokoriegler

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    dann korrigiere es wenigstens jetzt
     
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