Wie war das jetzt nochmal?

Diskutiere Wie war das jetzt nochmal? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; ... mit Zink, Magnesium, Eisen 1. Unnötig (placebo) oder effektiv? 2. Wann und wieviel einnehmen? Weshalb frag ich so doof? Ich...

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  1. #1 Kraftpanda, 26.06.2012
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    ... mit Zink, Magnesium, Eisen

    1. Unnötig (placebo) oder effektiv?

    2. Wann und wieviel einnehmen?



    Weshalb frag ich so doof?

    Ich hab von scitec essentials zink sowie cal/magnesium vorm schlafen supplementiert

    zink 50mg/1 tablette und ca/mg 500mg/250mg

    Dabei hat sich mein Hautbild verbessert was positiv ist allerdings verkramfte sich ab und zu mein Bein als ich es anspannte (aus langeweile oder weil ich meine fortschritte sehen wollte :P)

    Falsch/zu wenig supplementiert?

    Was ist mit Eisen oder gar Multi Vitamin Tabletten ( oder tuts hier ein Apfel am Tag?)
     
  2. #2 Aburatsubo, 26.06.2012
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    Naja soweit mir bekannt hat Zink den Effekt das es deinen Testo-Spiegel verbessert so als leichter Testo booster.

    Einige nehmen das noch zum Absetzen von Roids oder Pro Hormonen und solchen Schotten.

    Der wichtigste Effekt ist aber der auf die Haut denn man schon nach einer Woche bemerken kann.

    Der Effekt auf dein Testo-Spiegel ist aber eher gering.

    Supplementiere auch schon lange Zink aber auch gerade weil ich von Natur aus schlechte Haut habe.

    Hoffe das hilft etwas


    Mfg Abu


    Passiert das mit den Krämpfen öfters ?
     
  3. #3 Kraftpanda, 26.06.2012
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    Ich bemerke es auch am Hautbild (hab da auch probleme von natur aus)


    Mit den Krämpfen passiert nur wenn ich geziehlt anspanne, dann merk ich wie die beine sich verkrampfen und ich muss die spannung lösen, dass ich nachts vor wadenkrämpfen wachwerde o.ä. passiert nicht
     
  4. #4 Bavaria, 26.06.2012
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    natrium kein magnesium ;)
     
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