wie weiter?

Diskutiere wie weiter? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo zum Sonntag, Bin grad noch dabei mein 2 Monate Antagonisten Training T1 T2 T3 Cardio T1 T2 T3 zu absolvieren. Läuft soweit ganz gut. Was...

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  1. #1 squirrelpunisher, 05.03.2017
    squirrelpunisher

    squirrelpunisher Hantelträger

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    Hallo zum Sonntag,

    Bin grad noch dabei mein 2 Monate Antagonisten Training T1 T2 T3 Cardio T1 T2 T3 zu absolvieren. Läuft soweit ganz gut.
    Was würdet Ihr danach empfehlen?

    KFA ist zZ 17 und sinkend, allerdings sind immernoch nur vier packs zu sehen...vor den letzten 2 ist noch etwas fett.ich würde die vor dem sommer schon noch gerne rausholen.
     
  2. #2 Fitterfit, 05.03.2017
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Zieh doch erstmal durch dann kann man weiter sehen.
     
  3. #3 Aburatsubo, 05.03.2017
    Aburatsubo

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    wenn der KFA noch sinkt schaffst du es eventuel auch ohne umstellung noch bis zum Sommer.
    Wenn ein Monat vor den Sommer immer noch deutlich zuviel ist dann kannst du z.b eine Anabole Diät durch führen um das letzte bisschen Fett zu verbrennen, das geht bei mir immer super schnell dan.

    Wie hast du dein KFA gemessen ? den ich find 17% jetzt recht viel gerade da du sagst das die ersten 4 schon zusehen sind für mein Sommer sixpack sollte ich aufjedenfall unter 10% bleiben.
     
  4. #4 Tobinator, 03.05.2017
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    17% erscheint mir auch viel. Würde mich auch interessieren wie du gemessen hast. Ich würde jetzt auch erstmal weitermachen und im Zweifelsfall 1/2 Monate vorher entscheiden...
     
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