Wie wird definiert...?

Diskutiere Wie wird definiert...? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich habe schon die Such-Funktion, aber das was ich zb Hier lese und widerrum auf anderen Pages wiederspricht sich enorm. Ich möchste...

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  1. #1 playawi, 28.02.2009
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    Hallo,

    ich habe schon die Such-Funktion, aber das was ich zb Hier lese und widerrum auf anderen Pages wiederspricht sich enorm.

    Ich möchste einfach wissen, wie ist das mit dem Fettabbu/Definition in erster Linie ist klar, man sollte bzw muss seine Ernährung umstellen, desweiteren sollte man auch Cardio Training betreiben.
    Nun meine Frage wenn ich zb Brusttrainiere, trainieren ich dann so wie bisher mit 10 8 6 4 Wdh weiter, oder soll ich sie (wie auf vielen sites beschreiben) auf 12-15 erhöhen?
    Also im Klartext mehr Wdh=Muskelstraffung/Definition oder ist es ein Irrtum, was ist eure Meinung?

    Mfg
     
  2. #2 WongFeiHung, 28.02.2009
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    das ist eni irrtum du behälst dein training genau so bei wie du es in der amssphase auch amchst das einzige was sich inner defi umstellt ist die ernährung. selbst cardio einheiten müssten nicht dabei sein(geht damit allerdings schneller da du deine kcal verbrauch erhöhst)
     
  3. #3 playawi, 28.02.2009
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    Okay, und noch eine Frage meine Brust sieht von vorne ok aus, aber von der vorallem links, sieht es aus als hätte ich da "falten", kann mir jemand sagen was sowas sein könnte...?
     
  4. #4 the-one-and-only, 28.02.2009
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    Was willst du noch definieren bei 8% KFA? Willst du bei einem Wettkampf teilnehmen ?
     
  5. #5 deus, 28.02.2009
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    Wieso muss man dafür an nem Wettkampf teilnehmen? Ich werd auch bald ne Defi starten und runtergehen auf ca 5-6%.
     
  6. #6 the-one-and-only, 02.03.2009
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    Weil man das nicht lange halten kann und weil das nicht gesund ist!

    Gruß
     
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