Wieder leidige Frage zum Six Pack :D

Diskutiere Wieder leidige Frage zum Six Pack :D im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, Trainiere jetz schon seit knapp nem Monat an nem Six Pack und wollte mal allgemein fragen ob ich was verbessern kann und ob das so alles...

  1. Dan!el

    Dan!el Newbie

    Dabei seit:
    05.04.2007
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Hi,
    Trainiere jetz schon seit knapp nem Monat an nem Six Pack und wollte mal allgemein fragen ob ich was verbessern kann und ob das so alles stimmt.
    Erstma zu mir:
    Alter: 17
    Größe: 182cm
    Gewicht: 73kg
    Kfa: 10%

    So zu mir, ich gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio so je 2std. Hauptsächlich trainiere ich Bauch und den Rest varrier ich je nach Lust und Laune. Bauch wird jedesmal intensiv trainiert.
    Die Übungen sind je 8x 50 Sit Ups - Füße auf hoher Ablage , 8x 50 Crunsh mit Gerät, 8x 50 Crunsh - Füße auf dem Boden und 8x 20 Beinheben am Gerät mit gebeugten Beinen.
    Dazu nehme ich noch Creatin und Eiweiß.
    Und ich gehe 2x die Woche intensiv laufen.
    Die Ernährung is Kohlenhydratarm und ansonsten recht gesund, Obst und so, kein Alk momentan und trinke sehr viel Wasser.

    Schonmal Danke für die Antworten :)
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Anonymous, 05.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Diese Frage ist wirklich leidig und mit Hilfe der Suchfunktion findes Du hier wahrlich mehr als genug Antworten. Bitte schau erst hier, bevor Du einen neuen Thread öffnest!
     
  4. Miko85

    Miko85 Hantelträger

    Dabei seit:
    10.07.2006
    Beiträge:
    435
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hantelberg
  5. Snikch

    Snikch Handtuchhalter

    Dabei seit:
    31.07.2006
    Beiträge:
    236
    Zustimmungen:
    0
    creatin ist bei dir reine geldverschwendung...
     
  6. Anzeige

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema:

Wieder leidige Frage zum Six Pack :D

Die Seite wird geladen...

Wieder leidige Frage zum Six Pack :D - Ähnliche Themen

  1. Bin Wiedereinsteiger

    Bin Wiedereinsteiger: Moin moin, ich bin Wiedereinsteiger und war letzte Woche zum Probetraining im Studio. Mein Plan ist erstmal 1x mal die Woche ins Studio gepaart...
  2. GK 3x die Woche / unterschiedliche Wiederholungszahlen

    GK 3x die Woche / unterschiedliche Wiederholungszahlen: Hallo zusammen Was haltet ihr davon, 3x die Woche ein Ganzkörpertraining zu absolvieren und bei den 3 Trainings die Wiederholungszahlen zu...
  3. GK-Plan für Wiedereinsteiger

    GK-Plan für Wiedereinsteiger: Hallo Leute, wie der Titel schon sagt, fange ich wieder an zu trainieren und hoffe, dass ich mir hier ein paar Tipps holen kann. Zu meiner...
  4. Mal wieder alles auf Anfang

    Mal wieder alles auf Anfang: Guten Morgen Jungs, gottseidank gibt es Foren wie diese! Da möchte ich doch direkt mal mit der Tür ins Haus stürzen um keine wertvolle Zeit zu...
  5. Wiedereinsteiger Probleme beim Armtraining

    Wiedereinsteiger Probleme beim Armtraining: Hallo Leute, bin neu hier deswegen kurz n Abriss zu mir. Bin fast 33 Jahre alt arbeite als Programmierer also Büro überwiegend bewegungsfreie...