wieviel am tag

Diskutiere wieviel am tag im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; leute wollte mal fragen was man am tag und wieviel essen muss um die meiste masse aufzubauen. hier das was ich ungefärh am tag ess: morgens...

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  1. #1 Bam Margera, 15.06.2007
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    leute wollte mal fragen was man am tag und wieviel essen muss um die meiste masse aufzubauen.

    hier das was ich ungefärh am tag ess:
    morgens eine banane und ne schüssel müsli mit milch
    oder 3 brötchen den aber kein müsli. und manchmal ein oder 2 eier.

    mittags immer schön 2 teller von mamas guten essen verdrücken
    gestern gabs nudeln mit hack.

    abends ein joghurt und eine banane.

    und zwischendurch esse ich den noch ungefähr 1 joghurt 2 äpfel bißchen süßes auch dabei, und halt noch sehr viel kleinigkeiten wie z.B. grütze

    was sollte ich schnellstens ändern ???

    esse ich den genug ???
     
  2. #2 Anonymous, 15.06.2007
    Anonymous

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    Wieviele Kcal sind das insgesamt? Ich kann auf jeden Fall schonmal sagen das dass große unsausgewogene Mittagessen nicht taugt. Schau mal was ich hier gepostet habe.
     
  3. #3 Wody, 15.06.2007
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  4. #4 Bam Margera, 15.06.2007
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    sorry weis nicht wieviel kh das sind
     
  5. #5 Anonymous, 15.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nicht KH (Kohlenhydrate)....sondern kcal (Kilokalorien)..dann viel Spaß...Du kannst es hiermit ausrechnen. Oder google mal nach "Kaloma".
     
  6. #6 Wody, 15.06.2007
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    Erstmal komplett durchlesen, verstehen und dann wieder fragen...steht alles drinne :prof:
     
  7. #7 Bam Margera, 15.06.2007
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    jop hehe
     
  8. #8 Daymate, 15.06.2007
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    das kannste in der sufu suchen, das habe ich letzte tage noch geschrieben.
     
  9. #9 Daymate, 15.06.2007
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    ist ja alles schoen und gut, aber das sind alles kh s. :prof:
     
  10. #10 Wody, 15.06.2007
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    Auch hier fehlen die rudimentären Kenntnisse der Ernährung...ergo erst mal ordentlich bilden !!! :prof:
     
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