wieviel am tag

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Bam Margera, 15.06.2007.

  1. #1 Bam Margera, 15.06.2007
    Bam Margera

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    leute wollte mal fragen was man am tag und wieviel essen muss um die meiste masse aufzubauen.

    hier das was ich ungefärh am tag ess:
    morgens eine banane und ne schüssel müsli mit milch
    oder 3 brötchen den aber kein müsli. und manchmal ein oder 2 eier.

    mittags immer schön 2 teller von mamas guten essen verdrücken
    gestern gabs nudeln mit hack.

    abends ein joghurt und eine banane.

    und zwischendurch esse ich den noch ungefähr 1 joghurt 2 äpfel bißchen süßes auch dabei, und halt noch sehr viel kleinigkeiten wie z.B. grütze

    was sollte ich schnellstens ändern ???

    esse ich den genug ???
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 15.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wieviele Kcal sind das insgesamt? Ich kann auf jeden Fall schonmal sagen das dass große unsausgewogene Mittagessen nicht taugt. Schau mal was ich hier gepostet habe.
     
  4. Wody

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  5. #4 Bam Margera, 15.06.2007
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    sorry weis nicht wieviel kh das sind
     
  6. #5 Anonymous, 15.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nicht KH (Kohlenhydrate)....sondern kcal (Kilokalorien)..dann viel Spaß...Du kannst es hiermit ausrechnen. Oder google mal nach "Kaloma".
     
  7. Wody

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    Erstmal komplett durchlesen, verstehen und dann wieder fragen...steht alles drinne :prof:
     
  8. #7 Bam Margera, 15.06.2007
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    jop hehe
     
  9. #8 Daymate, 15.06.2007
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    das kannste in der sufu suchen, das habe ich letzte tage noch geschrieben.
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. #9 Daymate, 15.06.2007
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    ist ja alles schoen und gut, aber das sind alles kh s. :prof:
     
  12. Wody

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    Auch hier fehlen die rudimentären Kenntnisse der Ernährung...ergo erst mal ordentlich bilden !!! :prof:
     
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