Wieviel Cardio nach dem Training?

naja, wenn du 1,5h krafttraining machst und dann noch 1h cardio find ich das schon ein bisschen viel....beim training baust du ja auch Muskeln ab und solltest schaun recht schnell wieder in die anabole Phase zu kommen.

Ich persönlich trainier ca. 1h und häng manchmal ne halbe Stunde cardio dran....das funzt ganz gut

 

Ist meiner Meinung nach auch zuviel. Bei der Länge des Kraftrainings sollten 10 min total ausreichen.

 

Wie lange trainierst du schon wenn ich fragen darf ??

Weil 30-45 Min ist schon relativ kurz, aber wenn du nach deinem Training noch 15-30 min Ausdauer machst ist das vollkommen ok.

 

aha immer diese Leute die quatschend um ein Gerät stehen und es stundenlang besetzen