Wieviel soll ich essen??

hi
also ich hab das gefühl dass ich falsch esse.....
immo esse ich frühs ne schüssel Haaferflocken , in der schule irgendwie nen kakao oder sowas , zum Mittag das was aufm stisch stehn (je nach dem wies schmeckt mehr oder weniger) und den rest des tages futter ich einfahc irgendwas wenn ich hunger hab und ab und zu halt auch einfach mal was süßes oder so (bin ne naschkatze )

wie weiß ich jetzt ob ich zu weing vom richtigen und/oder zu viel vom falschen esse??

wie viel sollte ich denn nun essen??
also am mittag lässt sich nix drehen , wohne ja noch daheim

THX

PULL

 

genau das is auch nen problem

ich bin 6 kg. untergewichtig , trau mich aber nicht mehr zu essen oder einfach mal nen zweites brot reinzuschieben.....chips ess ich sowieso net.....zur zeit is vielviel schokolade hier im haus.....da schieb ich mir schon eher mal nen stück rein

das mit dem sport is sone sache....zur zeit is das nen bisle komisch , da ich irgendwie "auseinanderfalle" und dann öfters mal nicht beim training bin , wie jetzt da meine sehne in den armen irgendwie "defekt" sind
muss salbe druffschmieren und sowas.....und beim fußball habe ich auch irgendwie nachher nie das gefühl dass ich was verbrannt hab.....oder überhapt was gemacht hab,..... 30 min nachher spüre ich dann entweder garnicht mehr oder noch 5 tage dannach......waden und so

also irgendwie is mein körper da komisch

genauso is es z.b. beim bauchtraining....ich mach meine crunches....anfangs brennts....dann nimma und zum schluss komm ich nichtmehr hoch , aber nix brennt mehr

also macht mein körper dann nichtmehr mit , aber ich haben nicht das gefüh mich irgendwie angestrengt zu haben.....

 

merke ich denn dass ich Energie verbrauche(n müsste) wenn ich keine Energie (mehr) habe?

 

achso.....

@Dich....Hantelfix

war mal auf deiner Homepage (super^^) und hab gesehen dass die crunches ja nichtmal vom boden hochgehen....also dass man da ja fast liegen bleibt.....wenn ich das so mache spüre ich absolut NICHTS im bauch...wenn ich aber so nen stüchen höher geh (eher wie bei den situps mit angewinkelten beinen) dann schon.....was mache ich falsch

THX

PULL

 

klaro , sehe ja dass du mit schulter etc. hochkommst , will auch garnicht kritisieren dass du die falschmachst , mich wunderts nur , dass ich da nix spür wenn ich net nen stückchen weiter hochgeh , so das der halbe rücken noch nach oben geht

gehört jez zwar net hier her , aber ich gehe so ca 2/3 so weit hoch wie hier damit das richtig brennt

@G´Daymate

wieso hörts dann auf zu brennen und ich komm dann nimma hoch?
gerade dann sollte es doch brennen oder nicht?

 

..... und zufällig auf deiner coolen page abgebildet ist (schleichwerbung^^)