wieviel stunden vor dem schlafen keine kh´s?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von OriEnTaLo, 14.06.2007.

  1. #1 OriEnTaLo, 14.06.2007
    OriEnTaLo

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    hey ich wollte mal wissen wieviel stunden ich vor dem schlafen keine kohlenhydrate mehr essen sollte weil ich meine warme mahlzeit immer erste nach dem training abends bekomm so zwischen 18-19 uhr und schlafen geh ich so zwischen 23-0 uhr geht das dann noch klar das ich zu meiner warmen mahlzeit noch vollkornnudeln oder dunklen reis essen darf ohne unötig fett anzusetzen?
     
  2. AdMan

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  3. Dey

    Dey Eisenbieger

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    Klaro. Nach dem training ist eine kohlenhydratereiche mahlzeit sehr zu empfehlen. kohlenhydrate kannste den ganzen abend noch über essen ohne dass etwas ansetzt. Kommt immer auf die kalorienbilanz an.
     
  4. #3 OriEnTaLo, 14.06.2007
    OriEnTaLo

    OriEnTaLo Hantelträger

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    OK ICH DANKE DIR :-D
     
  5. olli

    olli Hantelträger

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    für allem für masse zulegen eignet es sich gut, vorm schlafen gehn noch mal ordentlich nuddeln rein zu schaufeln:P am besten mit schön thunfisch, dann haste auch was für deinen eiweiß haushalt getan :mrgreen:
    ich liebe es :mrgreen: :mrgreen:
     
  6. #5 taattoo1976, 14.06.2007
    taattoo1976

    taattoo1976 Foren Held

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    Ist auch so nen Märchen das man Abends nichts mehr essen soll.Der Körper will in der Nacht auch versorgt sein,gerade da er Nachts schön regeneriert.
     
  7. #6 Anonymous, 15.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Grade Quark ist wegen dam langsam abgegebenen Casein vor der Nachtruhe perfekt!
     
  8. #7 Daymate, 15.06.2007
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    wenn du nicht grade immens viele kh s isst setzt du auch nix an.
     
  9. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  10. Wody

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    Kommt natürlich auch zu diesem Zeitpunkt wieder sehr auf die GL an, vor allem bei meso- und endomorphen :wink:
     
  11. #9 Daymate, 15.06.2007
    Daymate

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    er ist doch schon mega drahtig. von so nem koerper kann man traeumen, das haette ich gerne auch mal mit 16 so gehabt :rotz:
     
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