wieviele whs??

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von extremo, 23.04.2008.

  1. #1 extremo, 23.04.2008
    extremo

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    Hallo leute!

    wieviele whs muss ich machen damit ich schnell masse aufbaue.....weniger gewicht dafür mehr whs oda viel gewicht und wenig whs????? könnt ihr mir helfen?? danke im voraus :-)
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 fourtyfive, 23.04.2008
    fourtyfive

    fourtyfive Eisenbieger

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    mit einem gewicht welches du 8-12 mal sauber bewältigen kannst!!
     
  4. Zarak

    Zarak MP Kenner

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  5. Andy82

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  6. #5 extremo, 23.04.2008
    extremo

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  7. Zarak

    Zarak MP Kenner

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    Na dann laß mal lieber die schweren Gewichte und arbeite mit vielen Wdh. oder orientier dich an den Einsteigerplänen hier im Forum.
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. #7 extremo, 23.04.2008
    extremo

    extremo Newbie

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    das habbich ja eig so bissel unregelmäßig gemacht also hab mit 12 angefangen nur jetz wollt ich mal richtiganfangen....
     
  10. #8 fourtyfive, 23.04.2008
    fourtyfive

    fourtyfive Eisenbieger

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    oh ja das alter hatte ich vergessen!! :oops:
     
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