wieviele whs??

Diskutiere wieviele whs?? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo leute! wieviele whs muss ich machen damit ich schnell masse aufbaue.....weniger gewicht dafür mehr whs oda viel gewicht und wenig...

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  1. #1 extremo, 23.04.2008
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    Hallo leute!

    wieviele whs muss ich machen damit ich schnell masse aufbaue.....weniger gewicht dafür mehr whs oda viel gewicht und wenig whs????? könnt ihr mir helfen?? danke im voraus :-)
     
  2. #2 fourtyfive, 23.04.2008
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    fourtyfive Eisenbieger

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    mit einem gewicht welches du 8-12 mal sauber bewältigen kannst!!
     
  3. #3 Zarak, 23.04.2008
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  4. #4 Andy82, 23.04.2008
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  5. #5 extremo, 23.04.2008
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  6. #6 Zarak, 23.04.2008
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    Na dann laß mal lieber die schweren Gewichte und arbeite mit vielen Wdh. oder orientier dich an den Einsteigerplänen hier im Forum.
     
  7. #7 extremo, 23.04.2008
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    das habbich ja eig so bissel unregelmäßig gemacht also hab mit 12 angefangen nur jetz wollt ich mal richtiganfangen....
     
  8. #8 fourtyfive, 23.04.2008
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    fourtyfive Eisenbieger

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    oh ja das alter hatte ich vergessen!! :oops:
     
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