will nur ein bisschen trainieren

Diskutiere will nur ein bisschen trainieren im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Re: hallo hi ich bin auch 14 (bald 15) trainiere seit 5 monaten mit hanteln, hab dadurch schöne arme bekommen :) bauchmuskeln kommen jetzt...

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  1. #21 j9nnY, 10.11.2008
    j9nnY

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    Re: hallo

    jeden tag 10 minuten dann ne pause dann wieder 10 minuten... also wenn du mich fragst hört sich das recht sinnlos an...
    zum einen JEDEN tag trainieren -> zu wenig zeit zur erholung der muskeln und zum andern immer in 10 minuten Intervallen... also meines erachtens nach sollte man am stück (natürlich mit pausen dazwischen bei übungs/gewichtswechsel etc) ca 60 minuten trainieren und dann mindestens einen tag pause zur erholung ...[/b]
     
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