Wirkung von Protein

Du bereitest Den Shake zu und trinkst ihn über den Tag verteilt???

 

klingt fast so und ist schon mal diskutiert worden das es nicht sinnvoll ist. Es werden ja beim zubereiten schon prozesse in gang gesetzt. nimm einfach den shaker und eine kleine dose für den tagesbedarf und mach ihn frisch an.

 

Nach ca. 3 Stunden ist das Protein zerfallen und wirkungslos.

 

Nichts zu danken...findest da noch mehr Threads zu...die sind auch sehr informativ.

 

Hmm, ich hab schon gelesen, dass der Körper nicht mehr als 30g Protein aufs Mal verwerten kann... Wenn ich nun 400g Putenfleisch verzerre, sind dies doch über 80g?!? Wie verhält es sich in diesem Fall?

 

keine sorge dem ist nicht so

 

moment mal...stimmt das mit dem protein...also, dass es nach einer zeit verfällt?
sone scheisse, wenn das stimmt...ich mixxe meine shakes seit monaten immer morgens und trinke sie dann nachem training...dazwischen liegen um die 7 stunden!
die flex aber meinte, dass man alle shakes schon morgens mixxen sollte...weil einem das später zu nervig wird...also kein wikrungsgrund, aber....sone scheisse!

 

Hmm, also nach dem Training wäre ein "Whey Protein Shake" ideal. Meiner wird mit Wasser angerührt und schmeckt echt okay. Somit ist der Aufwand auch nicht allzu gross. Du nimmst einen Shake-Becher mit dem Whey Pulver ins Training und danach giesst du Wasser dazu, schüttelst ne Runde und fertig ist dein Drink...

 

du hast ja recht, dass es kein großer aufwand ist...aber 1. ich habe keien shaker und 2 geht es mir eher um mein verlorenes protein, welches ich vergeudet habe ...also sofern das stimmt mit der "haltbarkeit"!weisst du vllt da was drüber?
also problem 1 wäre ja zu lösen

 

Ja das ist herausgeworfenes Geld,leider...

Du musst dein Protein immer sofort bis maximal einer Std. nach Zubereitung trinken, alles andere in unnütz..

 

60-90 Min. sind hier die Grenze in der es spätestens verzehrt werden sollte. Wenn Du Shake mit Quark etc. mixt, dann bleibt das Protein des Quarks erhalten, das zugegebene Pulver jedoch unterliegt einem Zerfall sobald es sich beginnt zu lösen.

 

ok danke!
man, das ist echt ärgerlich!war ja auch ne menge geld...aber sowas findet man niergendwo heraus, das hätte ich nie erfahren....

 

Aber scheinbar hattest du ja immer genug Protein durch die Einnahme von Lebensmittel; bei deinen 44 cm Bizepsumfang!

 

Stimmt. Oje, das würde mich auch ärgern...