Wissenschaftliche Ernährung im Bodybuilding

Diskutiere Wissenschaftliche Ernährung im Bodybuilding im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Ich suche gute Internetseiten, auf denen wissenschaftliche Ausführungen über eine optimal Eernährung im Bodybuilding zu finden sind..... wär...

  1. gerdi

    gerdi Newbie

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    Ich suche gute Internetseiten, auf denen wissenschaftliche Ausführungen über eine optimal Eernährung im Bodybuilding zu finden sind.....
    wär super wenn ihr mir Tips geben könntet....es sollte wirklich ausführlich sein des meiste was man findet schneidet des Thema nur an....DANKE :anbeten: :anbeten: :anbeten:
     
  2. ley

    ley Foren Guru

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  3. #3 taattoo1976, 12.12.2007
    taattoo1976

    taattoo1976 Foren Held

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    Die optimale Ernährung im BB hängt von vielen Faktoren ab.Da kann man nicht pauschal sagen das ist richtig das ist falsch.Es kommt z.B. auf deine Person an und auf deine Zielsetzung.Im grossen und ganzen gillt aber,wie bei "normalen"Menschen es gibt gesunde und gute Lebensmittel und weniger gute.Es kommt auf die Zusammenstellung an und auf das was du erreichen willst.
     
  4. #4 Schokoriegler, 12.12.2007
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    es gibt nur die optimale ernährung für eine person und diese muß für jemand anderen lange nicht so optimal sein.

    jeder nimmt nährstoffe anders auf und es gibt menschen die bekommen nie etwas auf die rippen und müssen viel mehr kh in sich reinstopfen damit die eiweissquellen ausschließlich zum muskelaufbau herangezogen werden und andere wieder spielen sich und nehmen schon zu wenn er nur eine schockolade ansieht.
     
  5. ley

    ley Foren Guru

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    genau so ist das. da muß jeder probieren. Bei mir ists zum beispiel so wenn ich mal nen Tag Refeed mache dann kenn ich am nächsten tag schon wieder das die wampe wieder fett angesetzt hat.
     
  6. #6 taattoo1976, 12.12.2007
    taattoo1976

    taattoo1976 Foren Held

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    Na das glaub ich aber nicht so wirklich.Das kommt dir wohl nur so vor weil Magen und Darm wieder etwas voller sind oder etwas gasen.Aber das du duch einen Refeedtag sichtlich zunimmst ist eher unwahrscheinlich.Es sei denn du mästest dich mit kiloweise Schokolade.
     
  7. ley

    ley Foren Guru

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    oder so. könntest auch recht haben. weil ich dann vollgefressen bin.

    naja ich wollte damit nur sagen das ich so ein typ bin der wenn er nur ne schokolade anschaut schon fett ansetzt.
     
  8. gerdi

    gerdi Newbie

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    hmm..okay danke erstmal..ich muss nämlich eine facharbeit über das Thema schreiben...is nich wirklich so leicht wie ich dachte... :-(
     
  9. Wody

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    Schau mal hier im Lexikon nach (ich z.B. habe viel mit Lektüren von Ernährungswissenschaftlern gearbeitet und Fraggles hat ja auch viel wissenschaftlichen Background während seines Studiums gesammelt. Vielleicht findest da auch was von ihm)
     
  10. #10 no_pain_no_gain, 15.12.2007
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain V.I.P.

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    Aber hallo! Hier im Lexikon findet man einiges! :alarm:
     
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