Wkm Plan Häufigkeit.

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von blackjack1990, 11.01.2011.

  1. #1 blackjack1990, 11.01.2011
    blackjack1990

    blackjack1990 Newbie

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    Hi leute :-D ;
    ich hätte mal eine Frage...
    wenn mir persönlich es nicht zu viel ist kann ich den Wkm Plan auch einfach jeden 2ten Tag trainieren ohne die 2 Tage Pause? Oder überfordere ich da meine Muskulatur komplett und bekomme kaum Zuwächse?
    lg
     
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  3. #2 Booster, 11.01.2011
    Booster

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    Das kann man pauschal nicht sagen. Kommt drauf an, wie Intensiv du trainierst oder wie viele Wdh. du machst.
    Ich kann mit nicht vorstellen, dass man nach 3 Intensiven Sätzen Kniebeugen noch in der Lage "normal" zu laufen, deswegen würde ich behaupten, dass 3x die Woche absolut ausreicht.
     
  4. Jamais

    Jamais Eisenbieger

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    Mach ich auch manchmal und hab kein Problem damit musst du gucken ob es dir auch bekommt :-D
     
  5. #4 Schueffe, 11.01.2011
    Schueffe

    Schueffe Eisenbieger

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    Wenn du hart genug trainierst, solltest du die Regenerationsphasen einhalten. Die haben in jenem System schon ihren Sinn...

    Häufiger kannst du trainiern, wenn du irgendwann auf ein anderes System umsteigst. Ohne entsprechende Reflektion und Erfahrung sollte man an gewissen Trainingsprinzipien nicht unnötig rumbasteln, da sie eben in ihrer Gesamtheit einen Sinn ergeben sollen.
     
  6. #5 blackjack1990, 11.01.2011
    blackjack1990

    blackjack1990 Newbie

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    Naja das is bei mir so ne Sache...
    Ich kann mich dann zwar am selben und am nächsten Tag fast nicht mehr bewegen, aber dann gehts eigentlich wieder.
    Und im Mom komm ich mit der Intensität eigentlich sehr gut klar, aber danke für die schnellen Antworten ich werds einfach mal ausprobieren und wenns mir zu heftig is werd ich wieder zurückschrauben :)
     
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Wkm Plan Häufigkeit.

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