@wodenaz bitte um deine meinung

hi,

also ich hab mir gestern alle sachen von dir durchgelesen und muss sagen erstmal...fetten respekt.

wollt ich auch gleich mal nach deiner meinung fragen.

hab gestern als ich heimkam so ne fertige krautsuppe (is zwar fastfood aber nicht konserviert sondern in so nem plastikbecher mit plastikfolie drüber und sehr wenig fett) in die mikro geschoben und dazu 2 gekochte eier verputzt.

als nachspeise weil ich was süßes wollte nen shake, leider nur mit vollmilch und mit normalen kirsch und vanillejoghurt inkl. 2 eiswürfel. (hatte leider momentan nix fettärmeres im kühlschrank...muss erst einkaufen gehn *g*)

dann hab ich ne stunde geruht und mit dem training begonnen.

2*20 situps mit angewinkelten beinen
2*20 situps mit ausgestreckten beinen
2x seitenlage und ellbogen zum fuss ziehen mit 20 sek. halten
2x andere seite (habs leider nicht öfters geschafft *g*
2*20 rückenlage und gestreckte beine angewinkelt zum brustkob ziehen

dann noch mit hantel aber da denk ich daß ich keine hilfe benötige, deck da so ziemlich alles ab was mir persönlich wichtig ist denk ich.

dann schlafen gegangen.

heute morgen so ein kitzeliges ziehen links und rechts beim bauch....grinsen hat sich breit gemacht im gesicht. hehe

in der früh gleich ein glas (leider nur vollmilch) mit milch
dann in die arbeit

und jetzt ess ich grad 2 gekochte eier und salad mit undefinierbarer essig & öl marinade....da is drinn: karotten mit zwiebel, fisolen und mais. eine 300gramm schüssel war das.
zum runterschlucken von dem vorgartenbeet 0,5l liter buttermilch mit
brennwert 172kj/41kcal
Eiweiß 3,3g
Kohlenhydrate 4,0g
Fett 1,0 g
(auf 100g)

würd gern mal dein urteil hören ob ich mich da bis jetzt auf dem richtigen weg befinde und was du davon hältst.

lg

 

...

na klar...hehe

schmeiss rüber *g*

lg