Wollte mal ein Feedback geben...

Diskutiere Wollte mal ein Feedback geben... im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Community,... habe mich vor ein paar Wochen hier angemeldet, eifrig gelesen,gelesen,gelesen,... und bin dann mit dem Fitness und meiner...

  1. #1 Brainpool, 16.05.2008
    Brainpool

    Brainpool Newbie

    Dabei seit:
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    Hallo Community,...

    habe mich vor ein paar Wochen hier angemeldet,
    eifrig gelesen,gelesen,gelesen,...
    und bin dann mit dem Fitness und meiner Diät durchgestartet.
    108 kg stand am 04.05.08 noch auf meiner Waage.
    Da ich zwar wieder neu ins Fitnessstudio gegangen bin,aber vor ein paar Jahren schon trainiert habe,bin ich vonm GK Plan schnell auf nen 3er Split umgestiegen,und verfahre wie folgt:

    Mo Split 1
    Die Cardio
    Mittwoch Split 2
    Donnerstag Cardio
    Freitag frei
    Samstag Split 3
    Sonntag frei


    Meine Ernährung habe ich auf Low Carb umgestellt (muss mich mittlerweile schon zwingen überhaupt bewusst carbs zumir zu nehmen)
    Diese dann in Form von rohem Gemüse.
    Ansonsten Putenfleich,Magerquark,Whey,Salat,Mandeln,Apfel und 6 l Wasser.(Als Öl Olivenöl,...bzw.Rapsöl)

    Mein Ergebniss: Von 108 auf 102,9 ......jap......

    Also,..alle die abnehmen wollen,...hört hier aufs Forum,lasst euch Tips geben,und trainiert eisern,,dann klappts auch mit der Diät.....


    :-D :-D


    Grüsse,
    Tobias
     
  2. Ofan

    Ofan Hantelträger

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    ernährung sieht schonmal gut aus :)

    Lass es aber jetzt langsam bissle Langsam angehen. 4KG im Monat mehr solltens eigetnlich nicht sein !

    Weiter so TOP :alarm:
     
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