Wovon darf man bei Definition essen ohne Ende?

Diskutiere Wovon darf man bei Definition essen ohne Ende? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; hallo, nach 7 Wochen Definition hab ich ca 6 kg abgenommen. das ganze Gerenne hat mit dem Training zusammen meinen Stoffwechsel richtig...

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  1. #1 Qabooz, 27.05.2012
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    hallo,

    nach 7 Wochen Definition hab ich ca 6 kg abgenommen. das ganze Gerenne hat mit dem Training zusammen meinen Stoffwechsel richtig hochgefahren, leider komm ich zur Zeit ab und und zu in ein richtiges "Hungertief" bei dem der Magen richtig bis zu den Knien hängt...

    ich ernähre mich nach Amanos Defi-Plan aus dem Forum hier. Gibt es etwas, was ich quasi ohne Ende in mich reinhauen kann um diese Löcher zwischen den Mahlzeiten zu stopfen?

    zuerst dachte ich an zusätzlich Magerquark, aber sind die 0,2% Fett darin zu viel wenn ich zusätzlich 500mg Quark am Tag esse? Wären dann immerhin 1kg Quark am Tag!

    dann hab ich an sowas wie Gurken gedacht. ich finde rohe Gurken füllen ganz gut und sind fast kalorienlos. trotzdem haben sie Kohlehydrate und das wollen wir ja vermeiden, da ich ja außerdem noch anderes Gemüse esse...

    was kann ich essen? bitte um Hilfe :mrgreen:
     
  2. #2 Bavaria, 27.05.2012
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    also auf die kcal bei gurken kommts wirklich nicht an ^^ immer nur rein mit dem gemüse
     
  3. #3 Qabooz, 27.05.2012
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    Kann ich die KHydrate darin ignorieren?
     
  4. #4 Bavaria, 28.05.2012
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    100g gurken haben grad mal 2.1 KH also denk ich schon das du das vernachlässigen kannst außer du ist 3 kilo :biggrin:
     
  5. #5 Gostface, 28.05.2012
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    3kilo xD
    stirbst wsl an ner wasservergiftung haha
    sorry.. das war jetzt nötig
    natürlich stimmt das nicht ;)
     
  6. #6 Bavaria, 28.05.2012
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    war doch nur eine verdeutlichung :biggrin:
     
  7. #7 Qabooz, 30.05.2012
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    wohl eher an einer Gurkenvergiftung :mrgreen:
    hab mir heute 4 Gurken gekauft, dass reicht erstmal, danke :mrgreen:
     
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