Es gibt eine sog. X-Form der Bauchmuskulatur,die kommt ich weiß es nicht genau wenn man die äußeren zu stark trainiert hat..naja ich warte mal auf Fraggles, der weiß es bestimmt..
Ich hab nur eine Aussage : "Ich rate definitiv davon ab den M. serratus anterior (schräger Sägemuskel) und der M. obliquus externus abdominis (seitl. Bauchmuskel) im speziellen zu trainieren! Dies führt zu einem stark ausgeprägten Rumpf, welcher die Hüfte breiter erscheinen lässt. Im Gesamtbild könnte das nun zu einer "X-Form", statt zu der angestrebten "V-Form" bzw. "Y-Form" führen."
uups, das könnte bei mir der fall sein, denn durch tennis spielen, habe ich sehr starke rumpfmuskeln, durch die vielen drehbewegungen
wenn ich die untern trainiere, warum ? Zitat ist von der Seite Ironsport. Heißt das jetzt ich soll sie nicht mehr trainieren ???
