zittern und rücken

Diskutiere zittern und rücken im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hi leute! ich hab schon mal im studio trainiert (ca 1,5jahre), aber nur cardio, und allgeimein training, also nix "heftiges". hab aber dann...

  1. #1 r.heller84, 20.10.2008
    r.heller84

    r.heller84 Newbie

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    Hi leute!

    ich hab schon mal im studio trainiert (ca 1,5jahre), aber nur cardio, und allgeimein training, also nix "heftiges".
    hab aber dann aufgehört da ich in meinem jetzigen job körperlich eigentlich doch sehr beansprucht werde (outdoordtrainer: rafting und dgl.)
    habe jedoch seit einiger zeit ein total lästiges zittern wenn ich dann doch mal hanteltraining oder liegestütz oder so mach!
    ausserdem such ich ein ergänzungs-training zu klimmzügen. ergänzung deshalb, da sich diese leider gottes doch nicht ersetzen lassen ;-)

    so nun noch die letzte frage: hab mir vor einiger zeit einen lendenwirbel lediert und bräuchte noch ein paar übungsvorschlage um die entsprechende muskulatur etwas zu stärken, damit die wirbelsäule etwas gestützt wird!

    equipment zuhause: derzeit nur 2 stk 10kg KH

    danke schonmal
    mfg Roman
     
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