zu hoher KFA was tun?

Diskutiere zu hoher KFA was tun? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; ok dann werd ich am Anfang mit einem kleineren Defizit anfangen und je nach dem wie es läuft rauf oder runter gehn. Ich würd ja auch lieber sauber...

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  1. #21 Torcida85, 27.12.2017
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    ok dann werd ich am Anfang mit einem kleineren Defizit anfangen und je nach dem wie es läuft rauf oder runter gehn. Ich würd ja auch
    lieber sauber und langsam im Plus sein, aber da ich viel Fett am Körper hab und es richtig hässlich aussieht, hab ich keine andere
    Wahl aber wenn ich bei 10 bis 12 % angelangt bin, werd ich nur noch langsam und sauber ohne Fett aufbauen. Wo ich angefangen hab
    war ich 1000 kcal im Plus, dachte ich könnte rasant aufbauen haha was aber eine Illusion war, nur ich muss sagen dieses Fett hab ich
    mein Leben lang obwohl ich früher Fussball gespielt habe, nur ich habe nie auf die Ernährung geachtet.

    Werd mich dann irgendwann mal melden und berichten wie es läuft :) MIt der Ernährung hab ich mittlerweile keine Probleme, hoffe ich
    werde beim Training besser, aber ich denke mit euren Tipps werd ich kleinere Erfolge feiern, ich wär schon zufrieden wenn ich athletisch
    aussehe muss kein 80 Kilo Schrank sein, bin weder Diskopumper, noch Fitnessmodel oder Bodybuilder, nichts gegen euch :)
    Bin zufrieden wenn ich dann so 65 bis 70 Kilo hab mit niedrigem KFA. Naja bis dann mal, seid die besten.
     
  2. #22 f4me, 27.12.2017
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    kollege jetzt mal ganz ehrlich...jetzt haben sowohl abu als auch ich dir vieles schon mindestens zweimal geschrieben -.-
    es passt so wie wir es geschrieben haben. so wirst du eine gute veränderung merken. hauptsache regelmäßig und mit dampf
     
  3. #23 Torcida85, 28.12.2017
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    jetzt zieh nicht so ein Gesicht :D Hab eh alles aufgeschnappt :P Ich lass euch in Ruhe, werd dann Bilder posten wenn ich das Fett losgeworden bin,
    bis dann.

    schöne Grüße
     
  4. #24 Aburatsubo, 28.12.2017
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    Denke es war nicht böse gemeint ;-) wir freuen uns über updates :-)
     
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  5. #25 f4me, 30.12.2017
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    war es auch nicht ;)
     
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