zu kurze Ruhephase?

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Row, 13.05.2007.

  1. Row

    Row Newbie

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    Servus,

    habe jetzt schon öfter gehört, dass man pro Tag nur eine Gruppe trainieren soll. Wahrscheinlich wird das hier oft gefragt, aber habe bis jetzt noch nichts gefunden wo dieses Thema diskutiert wurde.

    was haltet ihr von dem Trainingsplan:

    -Montag: Brust
    -Dienstag: Arme + Bauch
    -Mittwoch: Beine + Waden
    -Donnerstag: Schulter +Bauch
    -Freitag: Rücken

    Samstag und Sonntag ist dann Ruhephase!

    sieht mir alles etwas zu viel aus. was meint ihr dazu?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 13.05.2007
    Anonymous

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    Hi,

    hmm dein Plan ist Mist.Deine Muskeln ham gar keine Zeit sich zu erholen.

    Besser:Brust,Bizeps
    Rücken,trizeps
    Beine,Waden
    Schulter,Nacken
     
  4. #3 Anonymous, 14.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ist ne wesentlich sinnvollere Einteilung, da auch Synergieeffekte gut ausgenutzt werden.
     
  5. #4 Anonymous, 14.05.2007
    Anonymous

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    Jupp,bin grad nämlich mit deinen alten 4er Split trainiert :-D
     
  6. Row

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    ah okay hab ich mir schon gedacht!

    danke....
     
  7. #6 Anonymous, 03.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    das ist zu viel meiner Meinung trainiere lieber montags mittwochs und freitags weil du mehr erholung brauchst..
     
  8. #7 netterboy, 03.06.2007
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    hallo! ich gehe ein oder zweimal die woche ins Fitness.
    Mache unter anderen bauchmuskeltraining.
    Jedoch haben sich so rote auf meinem Bauch gebildet.
    die kommen dann wenn ich sitze und so.
    kann mir da jemand weiterhelfen?
     
  9. #8 Pullface, 03.06.2007
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    rote Streifen ?

    sowas hab ich auch...allerdings nur "zwischen den speckrollen" .. meinst du sowas `?
     
  10. #9 netterboy, 03.06.2007
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    des ist oberhalb meines bauchnabels.
    keine ahnung hab des dann den ganzen tag.
    geht das auch irgendwann mal weg?
     
  11. #10 Anonymous, 03.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Rote Streifen!Klingt wie Schwangerschaftsstreifen?Hast das schon lange?
     
  12. #11 netterboy, 03.06.2007
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    bin aber keine frau und kann ned schwanger werden *G*
    ja doch scho ne zeitlang.
     
  13. #12 Andre/zorn, 03.06.2007
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    @netterboy: Man bekommt Schwangerschaftsstreifen oft im Arm/Achsel bereich der Muskel wächst und die Haut kommt nicht mit dem wachsen hinterher.
     
  14. #13 netterboy, 03.06.2007
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    aso hab da keine ahnung.
    kriegt man des eigentlich wieder weg?
     
  15. #14 Daymate, 03.06.2007
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    erstmal profil ausfüllen :prof:
     
  16. #15 netterboy, 03.06.2007
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    hab profil ausgefüllt :-)
     
  17. #16 Anonymous, 03.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nein. Wenn`s Hautrisse sind, dann bekommste die nicht mehr weg.
     
  18. #17 Anonymous, 03.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    und noch einer der sein Profil ausfüllen kann :prof:
     
  19. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  20. #18 netterboy, 06.06.2007
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    also kann mir jetzt keiner weiterhelfen wie ich die wieder wegbekomme oder?
     
  21. #19 Spongebob, 06.06.2007
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    benutz doch bitte die sufu und tippe hautrisse ein. da findest du ne menge
     
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