Zu schwer trainiert?

Diskutiere Zu schwer trainiert? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo liebes Forum! Kann es sein das man durch zu schwrres Trainig stagnieren kann, bzw. nicht weiter aufbaut? Denn ich habe mich z.B. im...

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  1. #1 Mannstopwirkung, 18.07.2006
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    Hallo liebes Forum!
    Kann es sein das man durch zu schwrres Trainig stagnieren kann, bzw. nicht weiter aufbaut?

    Denn ich habe mich z.B. im Bankdrücken, Schrägbankdrücken. und Seitheben (für Schulter) eine Zeit sehr stark gesteigert im Gewicht.

    Nur sah ich dann keine Erfolge mehr. Nun habe ich in den oben genannten Übungen das Gewicht wieder reduziert und sehe bessere Erfolge.

    Vorallem spüre ich die jeweiligen Muskelgruppen jetzt besser.

    Also kann es sein das wenn man zuviel Gewicht auflegt nicht mehr weiterkommt?

    Über ein paar Antworten wäre ich wie immer sehr Dankbar!
    Gruss Tom
     
  2. #2 Anonymous, 18.07.2006
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    Wie definierst Du stagnieren? Sichtbare Massezuwächse, oder Kraftzuwächse?
     
  3. #3 Schokoriegler, 18.07.2006
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    durch zu starkes erhöhen der Gewichte kann es sein das du die übungen unbewußt schneller machst und dich nicht so sehr auf die ausführung konzentrierst.kenne deine wiederholungszahlen auch nicht aber sind diese bei erhöhen des Gewichtes gleich gelblieben.?
     
  4. #4 Mannstopwirkung, 18.07.2006
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    @Fraggles
    Mit Stagnieren meine ich Kraftzuwäschse sowie Massezuwächse.

    @riegler
    Als ich die Gewichte erhöht habe z.B. beim Bankdrücken habe ich 8 Wiederholungen gemacht, wobei die letzte sehr wacklig war.
    Jetzt nachdem ich das Gewicht etwas reduziert habe, mache ich 12-13 Wiederholungen sauber.

    Trotzdem ist das Gewicht noch so das ich mich schon anstrenegen muss.

    Wiegesagt jetzt spüre ich z.B. beim Bankdrücken meine Brust richtig krass. Vorher eben nicht.

    Danke fürs lesen. :-D
     
  5. #5 Anonymous, 18.07.2006
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    Dann mach so weiter wie du aktuell trainierst...jede rKörper springt auf andere Reize besser an und man kann wenig pauschalisieren. :-)
     
  6. #6 Schokoriegler, 19.07.2006
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    würde ich auch sagen..............bleib bei den wiederholungszahlen da du dich hier voll auf den beanspruchten muskel konzentrieren kannst und dein körper sichtlichbesser auf diese wh-Zahlen anspricht. ist sehr viel herumprobieren dabei beim bb bis man weiß was sein körper braucht um zu wachsen.
     
  7. #7 Mannstopwirkung, 19.07.2006
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    Okay vielen Dank Euch beiden!
    Dann kann ich ja sorglos weiter trainieren. :-D

    Danke Gruss, Tom
     
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