Zu viel Brust was kann ich tun

Du solltest jeden tag min einen nehmen und an trainings tagen 2.
Dann wird eiweiss nicht zu fett wie schon gesagt wurde.
Es gibt eiweiss aus verschieden sachen:
Egg.protein,wey-protein(molke),soja-protein,hafer und dinkel enthält auch viel eiweiss natürlich fleisch,fisch etc
Dass egg eiweiss ist dem körper eigenem eiweiss am ähnlichsten sorgt somit für keine wasser einlagerungen.(vlt war dass das fett das du ansprachst)
am sinnvolsten ist natürlich immer ein mehrfach komponenten eiweiss zu nehmen.
Da jedes ew seine vorteile hat egg prot wie schon eben geschrieben und steht dem muskel erst in 7-10 std zur verfügung also aba auch dauer haft.
Whey prot (molke) geht praktisch sofort ins blut hält dort aber nur 2-3 std.
Daher ist es dass beste eiweises zu kombinieren was ja auch üblicher weise so gehandhabt wird. Frag einfach nur nach mehrfach prot!
DAnn ist eiweiss bestimmt net schädlich. ich nehm selbst täglich 2 shakes auserdem ohne eiweiss kein MUSKELAUFBAU!!!
Dass mit den nieren steine erfolgt nur dann wennn man ansonsten nichts mehr trinkt ausser em eiweiss.Dies macht aba ja keiner.
Hau rein haste ne gute grösse,Grosser
grüsse bignick