Zu viel Wasser ?

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  1. #1 tronie91, 01.03.2010
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    Hallo zusammen,

    1.ich hab eine Frage bzg. des trinkens während des Trainings. Da ich mir angewöhnt habe (fragt mich nicht wie :D ), locker 2 - 2,5 Liter Stilles Wasser mit ner Scheibe Zitrone beim Training zu trinken hab ich ein wenig Sorge, ob ichs lieber mir so schnell wie möglich wieder abgewöhnen sollte. Hab mal gehört das zu viel Wasser schädlich sein kann und da wollte ich mcih einfach mal bei euch informieren.

    2.Wie schaut das mit den Iso Drinks mit Geschmack aus, die es im Fitnessstudio gibt ? Ein kumpel von mir meinte mal, dass er dadurch mehr power hat.

    danke schonmal
     
  2. #2 Booster, 01.03.2010
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    Zu frage 1:

    Zu viel Wasser geht nicht/schadet nicht. Jedoch würde ich vermuten, dass eine solche Menge während dem Training nicht von Vorteil ist, da dann energie für den Magen gebraucht wird und ich bestimmt mit 2litern im Magen bei situps kotzen würde ^^
    Übern Tag aber sind 3liter so als untere Grenze zu empfehlen.

    Ich hoffe, ich konnte helfen


    Booster ;)
     
  3. #3 Matze1985, 01.03.2010
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    Wie lange trainierst du denn das du soviel trinkst? :confus:

    Ich trink bei 90 Min Training ungefähr 1l.

    Bei mehr würde ich, wie schon vorher gesagt, spätestens bei den SitUps derbe abkotzen.
     
  4. #4 tronie91, 01.03.2010
    tronie91

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    ich trainiere im Schnitt 90 Minuten! manchmal auch nur 60 minuten, wenn cih wenig zeit habe und manchmal halt auch kommts vor, dass ich schon die 2 Stunden voll kriege.

    Mit Situps habe ich persönlich kein problem, bei 2 liter wasser, weil die halt über die ganze zeit verteilt sind.
     
  5. #5 Butters, 01.03.2010
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    Wenn du die 2l verteil trinkst ist das kein Problem.
    Ist nur schädlich wenn du mit einem Mal gleich 5l kippst.
    Solange du keine Beschwerden hast, liegt alles im grünen Bereich.
     
  6. #6 WPatrick, 09.03.2010
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    Also ich trinke 1 Liter während des Trainings plus noch 2-2,5 Liter auf den Tag verteilt. Hier und da noch mal 0,5 Liter grünen Tee ohne Zucker denn nur Wasser kann dann auf die Dauer doch nichts. :)
     
  7. #7 CosmosCola, 09.03.2010
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    mir geht es ähnlich wie dir... ich trinke eh sehr viel am tag und beim Training richtig viel.

    Ich trainiere auch so um die 90min und trinke alleine beim training 1,5 - 2 liter wasser.
    Vor allem wenn ich meine Beine trainiere komm ich schnell ins Schwitzen und brauch dann einfach viel zu tinken...

    Außerdem hab ich dann immer eine ausrede warum die Klimmzüge so schwer sind :cool:
     
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