Zu viel?

Diskutiere Zu viel? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Also, ich mache im Moment eine Creatinkur (8.Woche glaub ich), dazu Proteine was klar sein dürfte, dann neuerdings 10 Amino 2100 Kapseln pro Tag...

  1. BastiS

    BastiS Hantelträger

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    Also, ich mache im Moment eine Creatinkur (8.Woche glaub ich), dazu Proteine was klar sein dürfte, dann neuerdings 10 Amino 2100 Kapseln pro Tag und dazu will ich noch Zinktabletten einnehmen. Ist das zu viel des Guten?
     
  2. #2 Sensation White, 24.01.2007
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    10 Kapseln pro Tag?

    10 Kapseln an Trainingstagen wären evtl. geeigneter.

    Zinktabletten kannst du ohne Probleme nehmen, also nur zu. 30mg pro Kapsel wären gut.

    Erhöh die Creatinkur ggf. auf 10 Wochen.
     
  3. BastiS

    BastiS Hantelträger

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    Ein Trainer in unserem Studio sagte, man könne Creatin immer nehmen ohne eine Pause zu machen. Nehme Die Aminokapseln jetzt seit ein paar Tagen, habe immer 10 eingenommen, auch an trainingsfreien Tagen, wieviel wäre denn empfehlenswert?
     
  4. #4 Daymate, 24.01.2007
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    durchnehmen würde ich s nicht, da der körper sich mit der zeit daran gewöhnt. deswegen macht man ja kuren.
     
  5. #5 gasmeister, 24.01.2007
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    gasmeister V.I.P.

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    Ich hab schon öfters gelesen, dass eine Dauereinnahme von kleinen Mengen(3g am Tag) sinnvoller ist, als eine Kur.
    Einen Gewöhnungseffekt gibt es demnach nicht.
     
  6. #6 faithless, 24.01.2007
    faithless

    faithless Eisenbieger

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    umstrittenes thema!
    finde deine supps sind nicht zuviel
    vlt wie schon erwähnt die aminos bissle reduzieren
     
  7. #7 Anonymous, 25.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Es wurde bis dato noch nicht bewiesen, das eine Dauereinnahme mehr bringt als nur kurative Anwendung. Zink ist durchaus okay und kann hinzukommen jedoch wie erwähnt nicht zuviel. 30-max 50mg.
     
  8. Kokain

    Kokain V.I.P.

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    Aminos brauchst du nicht reduzieren. Es ist nur eine Geldfrage.
    Protein nimmt man ja auch in rauen Mengen zu sich also kannst du auch so viele Aminos nehmen wie du dit leisten kannst.
    10 am Tag ist in Ordnung
     
  9. #9 Hantelfix, 25.01.2007
    Hantelfix

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    Die Dauereinnahme von Kreatin ist möglich, doch dann fällt der Motivationsschub bei einer Kur weg.
     
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