zu viele Brustübungen?

Diskutiere zu viele Brustübungen? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ich glaube ich mache zu viele Brustübungen: Bankdrücken auf der flachbank Bankdrücken auf der Schrägbank Bankdrücken mit Kurzhanteln auf der...

  1. #1 Chris139, 09.01.2008
    Chris139

    Chris139 Handtuchhalter

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    Ich glaube ich mache zu viele Brustübungen:

    Bankdrücken auf der flachbank
    Bankdrücken auf der Schrägbank
    Bankdrücken mit Kurzhanteln auf der Flachbank
    und Butterfly


    jeweils 3 sätze mit 15wh...

    wenn es zuviele sind, welche würdet ihr weglassen und welche nicht? oder überhaupt welche komplett austauschen mit andren?

    chris
     
  2. #2 Pullface, 09.01.2008
    Pullface

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    4 Übungen sind schon ok... ich würde allerdings nicht drei der vier Übungen mit Bankdrücken belegen !
     
  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ich würd Schrägbankdrücken mit KH´s machen (evtl wöchentlich mit Negativbank wechseln) und dafür das Flachbank KH-drücken durch ne Iso wie z.B. Cable Cross oder Fliegende ersetzen.
     
  4. #4 Anonymous, 10.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    seh ich auch so
    ich persönlich mache kein flachbank mehr, denn die brust ''fällt'' eh nach unten.

    Bankdrücken Schrägbank (positiv) - 1 aufwärmesatz und 4-5 sätze
    kurzhantel Schrägbank (positiv) - 3-4 sätze
    Fliegende schrägbank oder butterfly 3-4 sätze
    Flach an den Seilen 3-4 sätze


    bisher alles jut bei meiner brust^^
     
  5. #5 Hantelfix, 10.01.2008
    Hantelfix

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    Ich würde nicht mit 15 Wh arbeiten sondern nach Pyramide arbeiten.
     
  6. amano

    amano Senior Admin
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    hm...bei bj90 sind 15wh schon ok.
     
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