zu viele Kh?

Diskutiere zu viele Kh? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; danke trotzdem :) das ist schon sehr komisch da kann ich dir auch keine tips geben... aber wer anders vlt.???

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  1. #81 MissElli, 10.02.2010
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    danke trotzdem :)

     
  2. #82 DaChris, 10.02.2010
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    gar kein problem
     
  3. #83 Rebel_88, 10.02.2010
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    mein rat ist auch: 1500kcal für mindestens die nächsten 8 Wochen. Mahlzeiten besser aufteilen, damit du auf ca 6 am tag kommst.
    und der verzicht auf KH ist auch nich der richtige weg!

    und mach dir nich so n kopf! =)

    immerhin ist dein gewicht für die größe wirklich voll in ordnung. lass dich dein stoffwechsel normalisieren und dann kannst du mit abnehmen anfangen. mach dir am besten vorher einen vernünftigen plan und befolge ihn dann auch =)

    ich stehe da übrigens auch gerne zur verfügung wenn um einen abwechlsungreichen ernährungsplan geht, kannst mich einfach anschreiben!

    ich habe auch öfter mit müdigkeit am tage zu kämpfen gehabt, und mit vigilanz (wachheit) am abend... seitdem ich wieder KH's in rauhen Mengen (bin in der Aufbauphase) zu mir nehme bin ich topfit. in der defiphase halte ich mich mit viel wasser, koffein und ausreichend schlaf am leben ^^ in der defi brauch ich immer richtig viel schlaf und ruhe.

    grüße ausm norden!
     
  4. #84 MissElli, 10.02.2010
    MissElli

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    oh du bist ja total nett
    weisst du ich hab doch die letzten monate mehr als 1500 kcal zu mir genommen
    daher will ich es wieder runter schraube und abnehmen
    hb in der zeit ja zugenommen



     
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