zu wenig übungen Übungen

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Hanfgard, 24.01.2008.

  1. #1 Hanfgard, 24.01.2008
    Hanfgard

    Hanfgard Newbie

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    Moin erstmal, bin neu hier im forum und hoffe, dass ihr mir helfen könnt.

    Bin 18 jahre alt, wiege 71 KG und bin 1,75M groß.

    Ich trainiere seit ugf. 9 Monaten aber nur mit ein paar übungen und hätte gerne noch mehr gewusst damit ich auch weiter komme.
    Ich trainiere zuhause und hab eine Kurzhantel sowie ne bank (noch von Opa :-D ) . Könnt ihr mir ein paar Übungen für Rücken Bizeps und Brust nennen? Würd mich sehr freuen :-)

    MfG Hanfgard
     
  2. AdMan

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  3. ley

    ley Foren Guru

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  4. #3 Hanfgard, 24.01.2008
    Hanfgard

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    ah vielen dank da gibts echt gute übungen :-D
     
  5. #4 Pullface, 24.01.2008
    Pullface

    Pullface Foren Guru

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    trainierst du denn nur Rücken , Brust und Bizeps ?
     
  6. #5 Hantelfix, 24.01.2008
    Hantelfix

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    Hast du schon einen Trainingsplan?
     
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