Zuerst defi oder Masse?

Diskutiere Zuerst defi oder Masse? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Ich trainiere schon seit Monaten Intensiv mit BWE übungen und trainiere so meinen Körper Jetzt hab ich mich gefragt, ob ich lieber auf def oder...

  1. #1 Booster, 15.11.2008
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    Ich trainiere schon seit Monaten Intensiv mit BWE übungen und trainiere so meinen Körper Jetzt hab ich mich gefragt, ob ich lieber auf def oder doch zuerst masse gehen sollte. Das Ziel ist es Den Körper weiterhin gut zu trainieren und ihn GUT ausseheh zu lassen.

    Danke im vorraus
     
  2. #2 Anonymous, 15.11.2008
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    Wenn du schon länger als 6 Monate BWE machst,kannst du ruhig auf einen 3 Split umsteigen.

    Bei deinem Körpergewicht,würde ich von einer Defi abraten!
     
  3. #3 Anonymous, 15.11.2008
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    Verwirr den Jungen doch nicht :roll:

    Bleib ruhig bei BWE und WENN du dann mal umsteigst nicht direkt auf nen dreier, sondern erstmal 6-12 Monate auf nen GK GÜ Plan.

    Das solltest du aber dann erst machen wenn du 16 bist ;) Vorher würd ich dem Körper einfach mal die Möglichkeit geben sich zu entwickeln. Danach dann nicht zu extremes Training und gut ist.

    Ob du eine Defi beginnst liegt an dir. Die macht nur dann Sinn, wenn du dich für zu dick hälst, besser gesagt, wenn du zu dick bist. Ich weiß nicht ob deine Daten stimmen, wenn ja, würde ich bei solchen Daten eine Defi machen - was aber eine persönliche Einstellung ist.

    Für was auch immer du dich entscheidest, bei beidem gilt: Disziplin, Ausdauer, Durchhaltevermögen ;)
     
  4. #4 Booster, 15.11.2008
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    Das mit dem GK plan hatte ich auch mit 16 vor =P

    Meine Daten stimmen schon. Mein "Problem" ist nur, dass ich noch etwas Bauchspeck hab und auch etwas Hüftspeck. Ziel ist eig nur, den wegzubekommen, damit dann mein Bauch straffer wird und man meinen Six-Pack noch besser sieht. ;)
     
  5. #5 Anonymous, 15.11.2008
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    Ich gehe mal davon aus, dass man ihn also schon sieht --> Du kannst keinen KFA von 19% haben. Bei nem 19% Körperfettanteil sähe man nichtmal annähernd nen Sixpack, geschweige denn ne zweiteilung im Bauchbereich.
     
  6. #6 Booster, 15.11.2008
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    OOh :oops: , habs mit der Waage gemessen, is halt ziemlich ungenau. Nochmal zum Sixpack. Man sieht ihn nur ein bisschen, wenn ich ihn nicht anspanne, aber wenn ich ihn anspanne, sieht man ihn schon recht deutlich. Dies möchte ich halt hervorheben
     
  7. #7 Testobolan, 15.11.2008
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    Dann solltest du nicht mehr als max. 13 % fettanteil haben
    Wohl eher dann sogar schon10-12%
     
  8. #8 Booster, 15.11.2008
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    Dann sind diese Waagen die den kfa messen viel viel VIEL zu ungenau =)

    Nochmals vielen dank und so
     
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