Zum ersten mal die Definitionsphase starten

Diskutiere Zum ersten mal die Definitionsphase starten im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute, möchte mich schon mal vorab informieren. Ich möchte ca. in 5 Wochen meine erste Definitionsphase starten. Der größte Unterschied...

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  1. #1 tristan, 19.04.2007
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    Hallo Leute,

    möchte mich schon mal vorab informieren. Ich möchte ca. in 5 Wochen meine erste Definitionsphase starten. Der größte Unterschied zum Masseplan liegt je eindeutig in der Ernährung, wobei man die Cardio Einheiten nicht vergessen darf. Jetzt zu meiner Frage ... Wie sollte ich an die erste Definitionsphase ran gehen ? Worauf muss ich besonders achten ? Wäre Euch echt dankbar, wenn ihr mir mal ein paar Tipps geben könntet. Irgendwann ist ja schließlich immer das erste Mal :mrgreen:
     
  2. #2 Hantelfix, 20.04.2007
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    Also hier gibt es wirklich schon massig Threats zu Thema.

    Am besten du erzählst uns mal was du machen willst und wir verbessern dann notfalls etwas.
     
  3. #3 Daymate, 20.04.2007
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    am besten kh s komplet meiden, bis auf vielleicht 150g, am besten in reis form. dazu viel eiweiss essen in fleisch, fisch oder shake form.

    musste selber ausprobieren. dazu schoen cardio. 45min langsam laufen. das mehrmals die woche.
     
  4. #4 Wody, 20.04.2007
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    Habe super Erfahrungen mit Low Carb/ High Fat gemacht.
     
  5. #5 Hantelfix, 20.04.2007
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    Hey Wody, neuer Avatar mit Gesicht. Toll!
     
  6. #6 Wody, 20.04.2007
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    Wollte mal was anderes sehen und MuckiPics sind dieses Jahr ja nich drinne :roll:
     
  7. #7 Anonymous, 20.04.2007
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    Mr. Charming
     
  8. #8 Wody, 20.04.2007
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    Wie meinst´n das´n ?
     
  9. #9 Hantelfix, 20.04.2007
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    Prinz Charming?
     
  10. #10 Anonymous, 20.04.2007
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    Dein Look auf dem Bild!!!
     
  11. #11 Wody, 20.04.2007
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    Bin halt ein hübsches Kerlchen, blond, blauäugig :roll:
     
  12. #12 Anonymous, 20.04.2007
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    Du kleiner Schnuckel Du!!!!!! :-)
     
  13. #13 Wody, 20.04.2007
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