zunehmen!!

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von sCar*Face, 07.11.2007.

  1. #1 sCar*Face, 07.11.2007
    sCar*Face

    sCar*Face Handtuchhalter

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    hallo,
    ich traniere jetzt knapp 6 monate und hab nix zu genommen. habs ma 2 monate lang mit weight gainer probiert..aber hat nix gebracht.
    könnt ihr mir vielleicht paar tips geben zum zunehmen. bin ca 1.83 gross und wiege nur ca 64kg :-(
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Wie ernährst du dich? Da du noch im Wachstum bist, hast du auch einen sehr hohen Bedarf.
     
  4. #3 Teddy Bruschi, 07.11.2007
    Teddy Bruschi

    Teddy Bruschi Foren Held

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    Poste doch mal deinen Ernährungsplan, falls du einen haben solltest, dann können wir dir leichter helfen.

    Du musst auf jedenfall mehr essen, als du verbrennst, damit du zunehmen kannst
     
  5. #4 Hantelfix, 07.11.2007
    Hantelfix

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    Willkommen im Forum

    Bitte etwas mehr Infos geben und eine etwas besser Überschrift wählen.

    Thema verschoben.
     
  6. #5 sheddiX, 07.11.2007
    sheddiX

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    Geb doch nicht so schnell auf :>
    Ich selbst hatte vor knapp 6 Monaten 58kg.
    Nun habe ich 68 kg. Ich versuche mich ein wenig an die Ernährung zu halten aber nicht so intensiv da es eben nur mein Hobby ist.
    Ich benutze auch einen Weight Gainer 3x täglich jeweils nach einer
    Mahlzeit!Mische mir auch noch Sachen drunter!Benutze es einfach weiter
    und du wirst sehen es kommt langsam!2 Monate sind nicht lange.

    Gruß
     
  7. #6 Pullface, 07.11.2007
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    schau dir mal mein Profil an. Ich habe genau das gleiche Problem und bei mir liegt es daran , dass ich einfach zu wenig esse. Wird bei dir wohl nicht anders sein :wink: immer viel viel essen ... aber nicht sinnlos alles in dich reinschaufeln...
     
  8. #7 Hantelfix, 08.11.2007
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    3x pro Tag ein Gainer? Isst du sonst nichts mehr? Gainer sind nur Nahrungdergänzung - kein Ersatz.
     
  9. #8 sheddiX, 08.11.2007
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    @ Hantelfix

    Natürlich esse ich sonst auch noch was...deswegen sagte ich ja "jeweils" nach einer Mahlzeit..ich esse so zwischen 4-6 Mahlzeiten am Tag plus die 3 Gainer. Anfangs hab ich jeweils nur 2x am Tag den Gainer benutzt. Aber nun bin ich daran gewöhnt und ich wende ihn 3x an und hab keine Probleme 2-3 std. danach wieder was zu essen. Laut Fitnessverkäufer soll ich ihn 4 mal benutzen aber das is völlig zu viel!

    Grüße
     
  10. #9 Hantelfix, 08.11.2007
    Hantelfix

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    Kannst du mal eben ausrechnen, was du am Tag an Kalorien zu dir nimmst? Würde mich mal interessieren.
     
  11. ley

    ley Foren Guru

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    4-6 mal essen und dann noch 3 gainer? ich hab mal ne zeit lang jeden tag einen in der früh getrunken und hab fast täglich gesehen wie die waage immer mehr angezeigt hat. da hats was.

    und dein trainer empfiehlt dir 4 shakes am tag? verkauft dir wahrscheinlich er den gainer oder? :mrgreen:
     
  12. amano

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    wie kommst du denn darauf :confus: :biggrin:

    hab ich allerdings in jungen jahren auch mal ne zeitlang gemacht und habe dann erst zugenommen...
     
  13. ley

    ley Foren Guru

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    ach er hat ja geschrieben sein fitnessverkäufer.

    da muß ich dir aber jetzt auch zustimmen amano. am anfang ging auch nix. und auf einmal gings voll ab mit der gewichtszunahme. kann natürlich wirklich am alter liegen.
     
  14. BastiS

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    Ich vermute einfach mal du isst du wenig. Ist bei mir genau so, hab gar keine Zeit so viel am Tag zu essen. Da helfen dir auch keine Weight Gainer und son Zeug.
     
  15. #14 sheddiX, 08.11.2007
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    Jop, denke ich auch...aber trotz Weight Gainer das Essen nicht vergessen ;> Das is eben der Nebeneffekt bei der ganzen Sache weil es sättigt wie sonst was.

    Gruß
     
  16. #15 Tripack, 08.11.2007
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    Ich um die 6000 :mrgreen: :biggrin:
     
  17. #16 Hantelfix, 08.11.2007
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    Dann musst du schwanger sein :mrgreen:
     
  18. #17 Tripack, 08.11.2007
    Tripack

    Tripack Hantelträger

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    Ne hab einfach nur nen guten Apetit :mrgreen:
     
  19. #18 Tripack, 08.11.2007
    Tripack

    Tripack Hantelträger

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    DEs Zeug is eh voll unnötig schauffel dir einfach alles rein was du findest so mach ich das. Du musst nur drauf achten das genug Kalorien un Proteine drin sind ( so mach ich das :mrgreen: )
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 sheddiX, 08.11.2007
    sheddiX

    sheddiX Newbie

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    naja, völlig unnötig finde ich es nicht.
    Mir hat es beigebracht mehr zu essen :>
    Aber natürlich ist die natürliche Nahrung der Erfolg :anbeten:
     
  22. #20 Anonymous, 08.11.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wie kann das denn einen was bei bringen?? :confused:
     
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zunehmen!!

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