zwangspause

Deine Shakes kannste ruhig weiter zu dir nehmen.Wo läßt du dich tätowieren?

 

Jo,wie Amano schon sagte,die Pause tut auch mal gut.

 

Das ist dann wieder einer von der Sorte die denken,dass Muskeln beim Training wachsen

 

Wieso? Trainer ignorieren reicht doch aus. Mach ich auch so. Solange der Preis und die Ausstattung stimmt.

 

Boah 50 Euronen sind meiner Meinung nach sehr viel. In Kiel kann man angeblich sogar für 16€/Monat ins Studio. In meiner Umgebung müsste ich etwa 28€ zahlen. Mit der Karte könnte ich dann zusätzlich noch kostenlos in die Schwimmhalle gehen. An deiner Stelle würde ich mich nach einem neuen Studio umsehen.

 

Hast du Erfahrung mit so langen Trainingspausen - würd mich mal interessieren bezügl. des Masseverlustes ?

 

Ich hatte Ende letzen Jahres ne 8 wöchige Pause bedingt durch Krankheit, Verletzung und beruflichen Streß.

Rein optisch konnte ich keine Masseverlust feststellen. Die Pause brachte allerdings einen Kraftverlust mit sich, den ich aber über den Memoryeffekt schnell wieder aufgeholt hab.

 

Der Muskel "merkt" sich, zu welcher Leistung er mal fähig war. Nach einer längeren Pause, erreicht der Muskel schnell wieder seine alte Leistungsfähigkeit, sobald er wieder vernünftig belastet wird.

 

Ich hab seit dem ich trainiere noch nie länger als 5-6 Tage pausiert und das auch nur extrem selten, wenn Urlaub oder sowas dazw. kam.

Hab schon oft überlegt, ob eine längere Pause nicht mal positive Effekte für mich hätte, aber irgendwie krieg ich das psychisch nicht hin...


ich denk immer ich werd schwächlich und bin nach 2 Wo nur noch halb so schwer ! *lol*


8 bis 10 Wo sind daher für mich unvorstellbar !!!


Da kann nix mehr von mir übrig sein !!!

 

Eine zweiwöchige Pause kann (und wird!) sich sogar sehr positiv auswirken, da sich so das ZNS mal wieder richtig durchregenerieren kann. Wenn ich mal ein oder zwei Wochen Pause mache, kann ich meist sogar mit höheren Gewichten wieder starten als vor der Pause.