Hantelbank
Für die professionelle Einrichtung des eigenen Homestudios ist vor allem eine qualitativ hochwertige Hantelbank notwendig. Mit der Hantelbank lassen sich in Verbindung mit Kurz- oder […]
Meditation
Wir alle kennen das Gefühl, wenn die Gedanken durch den Kopf zu rasen scheinen und wir einfach nicht zur Ruhe kommen. Abschalten wäre jetzt genau […]
Kraftdreikampf & Powerlifting
Die Sportart Kraftdreikampf wird umgangssprachlich auch Powerlifting genannt. Kraftdreikampf gehört zur Schwerathletik und besteht aus den drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Bei jedem Wettkampf […]
Bauchtrainer
In der Welt des Sports ist ein ausgeprägter Sixpack das Schönheitsideal überhaupt. Allerdings erfordert ein wohlgeformter Sixpack nicht nur einen äußerst geringen Körperfettanteil, auch ein […]
Energien aufladen
Oft dominiert im Alltag der Stress. Man fühlt sich müde und ausgelaugt, ist den täglichen Aufgaben nicht mehr gewachsen und irgendwann ist der innere Akku […]
Multistation
Die Multistation ist ein komplexes und vielseitiges Fitnessgerät, welches verschiedenartige Übungen für spezifische Muskelgruppen in sich integriert. An einem Multigerät kann somit der gesamte körperliche […]
Zu Hause trainieren
Die Gestaltung eines Fitnessstudios im eigenem Heim: Es mag viele verschiedene Gründe geben, weswegen man darauf verzichtet, ein öffentliches Fitnessstudio zu besuchen und sich dafür […]
Spa und Heilbäder
Der Begriff Wellness ist gegenwärtig in aller Munde. Ob in Deutschland oder auf Reisen im Ausland, das Angebot an Einrichtungen, in denen sich alles um […]
Kalorienverbrauch nach Sportart
Wer Gewicht verlieren möchte, sollte nicht nur auf die Kalorienzufuhr achten, sondern auch Sport treiben. Der Kalorienverbrauch unterscheidet sich allerdings von Sportart zu Sportart.
Akupressur
Die Akupressur ist eine wirksame, sanfte Heilmethode, die ähnlich wie die Akupunktur Energiepunkte im Körper gezielt anspricht. Hierbei werden allerdings keine Nadeln genutzt, sondern man […]
Vibrationsplatte
Das Vibrationstraining ist in Deutschland eine recht unbekannte Trainingsmethode, obwohl dieses bereits Mitte des 20. Jahrhunderts erfunden wurde. Um dem Muskelschwund von Astronauten im Weltall […]
Trainingsmatte
Möchte man sich eine Trainingsmatte für das Homegym zulegen, so meint man zumeist die sogenannte Gymnastikmatte. Diese hat vor allem die Eigenschaft, den sich auf […]
Crosstrainer
Der Crosstrainer ist das wohl derzeit beliebteste Cardio-Gerät auf dem Markt und löst somit das Fahrradergometer ab. Der Crosstrainer hat den Vorteil, dass der gesamte […]
Kniebeugen
Was sind Kniebeugen? Das Kniebeugen oder auch „Back Squats“ gilt als Grundübung und eine der schwierigsten Übungen Im Kraftsport, da viele Muskelgruppen zugleich angesprochen werden. […]
Flavio an der Hand – Traumkörper in der Tasche?
Welchem Fitnessfreak Flavio Simonetti kein Begriff ist, muss die letzten Jahre geschlafen haben – oder zu den wenigen Glücklichen zählen, die stets wissen, wie sie ihre Ziele […]
Stressmanagement
In Hinblick auf die Anforderungen, die die moderne Leistungsgesellschaft an die Menschen stellt, ist Stressmanagement leider kein Fremdwort mehr. Oftmals wird es in einem Atemzug […]