Training

Beim Fitness- und Kraftraining können verschiedene Ziele wie Muskelaufbau, Kraftgewinn oder Fettabbau verfolgt werden. Hier gibt es Tipps und interessante Artikel rund um das Training.

Crosstrainer-Training

8. Juli 2013 // 0 Kommentare

Welchen sportlichen Zweck hat der Crosstrainer? Ein Crosstrainer ist ein Fitnessgerät, welches sich in nahezu jedem Sport- und Fitnesszentrum befindet. Auch der Gebrauch des Crosstrainers […]

Klimmzüge

2. Juli 2013 // 1 Kommentar

Was sind Klimmzüge? Klimmzüge oder auch “ Pull – Ups “ oder “ Chin-Ups “ gelten als wohl mit populärste Übung, was das Trainieren des […]

Rückenmuskeln

30. Juni 2013 // 0 Kommentare

Wie setzt sich die Rückenmuskulatur zusammen? Die Rückenmuskulatur setzt sich anatomisch betrachtet aus verschiedenen Muskelschichten zusammen, die zu einem gewissen Teil übereinander liegen. Gerade im […]

Muskulaturverletzungen

27. Juni 2013 // 0 Kommentare

Bei den meisten Muskulaturverletzungen handelt es sich um Dehnungsverletzungen, die entstehen, wenn ein Sportler sich überanstrengt oder übermüdet, nicht ausreichend aufgewärmt oder untrainiert ist.

Schultermuskeln

24. Juni 2013 // 0 Kommentare

Die Schultermuskeln werden in die Schultergürtelmuskulatur und die Schultermuskulatur eingeteilt, jeweils in einen vorderen und einen hinteren Teil.

Ballett

23. Juni 2013 // 2 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Ballett an den Körper? Ballett ist Ausdrucks- oder auch Bühnentanz, welcher sich an Choreographie orientiert und zur klassischen Musik ausgeführt wird. Ballett […]

Sixpack

6. Juni 2013 // 0 Kommentare

Unter einem Sixpack versteht man eine stark ausgeprägte Bauchmuskulatur, welche nur marginal mit Fettgewebe überzogen ist. Das Erscheinungsbild dieser Muskulatur gibt ihr den Namen Sixpack. […]

Türreck

1. Juni 2013 // 0 Kommentare

Das Türreck ist ein äußerst beliebtes Fitnessgerät für das Training Zuhause. Mit dem Türreck lässt sich vor allem die obere und breite Rückenmuskulatur mittels des […]

Kreuzheben

29. Mai 2013 // 0 Kommentare

Was ist Kreuzheben? Das Kreuzheben oder auch „Deadlifting“ gilt als Grundübung, bei der viele Muskelgruppen zugleich angesprochen werden. Zusammen mit dem Bankdrücken und den Kniebeugen […]

Bizeps

25. Mai 2013 // 0 Kommentare

Was ist der Bizeps? Der Bizepsmuskel ist der zweiköpfige Oberarmmuskel und wird medizinisch korrekt als Musculus biceps brachii (lat.) bezeichnet.

Trizeps

22. Mai 2013 // 0 Kommentare

Was ist der Trizeps? Der Trizepsmuskel ist der dreiköpfige Oberarmmuskel und wird medizinisch korrekt als Musculus triceps brachii (lat.) bezeichnet.

Hanteln

18. Mai 2013 // 1 Kommentar

Wer sich ein eigens Fitnessstudio einrichten möchte, der wird seine Gründe dafür haben. Ob man lieber ungestört Zuhause trainieren möchte oder ob nur wenig Zeit […]

Gymnastik

14. Mai 2013 // 0 Kommentare

Gymnastik ist allgemein gesprochen die Lehre von der menschlichen Bewegung und zielt speziell auf die Förderung und Entwicklung der Bewegungsfähigkeit des Menschen ab. Die Gymnastik […]

Hantelbank

12. Mai 2013 // 5 Kommentare

Für die professionelle Einrichtung des eigenen Homestudios ist vor allem eine qualitativ hochwertige Hantelbank notwendig. Mit der Hantelbank lassen sich in Verbindung mit Kurz- oder […]

Kraftdreikampf & Powerlifting

9. Mai 2013 // 0 Kommentare

Die Sportart Kraftdreikampf wird umgangssprachlich auch Powerlifting genannt. Kraftdreikampf gehört zur Schwerathletik und besteht aus den drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Bei jedem Wettkampf […]

Bauchtrainer

6. Mai 2013 // 0 Kommentare

In der Welt des Sports ist ein ausgeprägter Sixpack das Schönheitsideal überhaupt. Allerdings erfordert ein wohlgeformter Sixpack nicht nur einen äußerst geringen Körperfettanteil, auch ein […]

Multistation

3. Mai 2013 // 0 Kommentare

Die Multistation ist ein komplexes und vielseitiges Fitnessgerät, welches verschiedenartige Übungen für spezifische Muskelgruppen in sich integriert. An einem Multigerät kann somit der gesamte körperliche […]

Zu Hause trainieren

2. Mai 2013 // 0 Kommentare

Die Gestaltung eines Fitnessstudios im eigenem Heim: Es mag viele verschiedene Gründe geben, weswegen man darauf verzichtet, ein öffentliches Fitnessstudio zu besuchen und sich dafür […]

Kalorienverbrauch nach Sportart

30. April 2013 // 0 Kommentare

Wer Gewicht verlieren möchte, sollte nicht nur auf die Kalorienzufuhr achten, sondern auch Sport treiben. Der Kalorienverbrauch unterscheidet sich allerdings von Sportart zu Sportart.

Vibrationsplatte

27. April 2013 // 0 Kommentare

Das Vibrationstraining ist in Deutschland eine recht unbekannte Trainingsmethode, obwohl dieses bereits Mitte des 20. Jahrhunderts erfunden wurde. Um dem Muskelschwund von Astronauten im Weltall […]

Badminton

24. April 2013 // 0 Kommentare

Welche Körperbereiche und geistige Eigenschaften beansprucht und erfordert Badminton? Beim Badminton wird der Körper permanent beansprucht. Kurze Sprints, häufige Richtungswechsel und Drehungen des Rumpfes sind […]

Trainingsmatte

20. April 2013 // 0 Kommentare

Möchte man sich eine Trainingsmatte für das Homegym zulegen, so meint man zumeist die sogenannte Gymnastikmatte. Diese hat vor allem die Eigenschaft, den sich auf […]

Golf

17. April 2013 // 1 Kommentar

Welches Anforderungsprofil stellt der Golfsport? Golfen beansprucht eine Vielzahl körperlicher, aber vor allem geistiger Aspekte. Ein Golfspieler benötigt ein hohes Maß an Schnellkraft, um den […]

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