Training
Beim Fitness- und Kraftraining können verschiedene Ziele wie Muskelaufbau, Kraftgewinn oder Fettabbau verfolgt werden. Hier gibt es Tipps und interessante Artikel rund um das Training.
Rückenmuskeln
Wie setzt sich die Rückenmuskulatur zusammen? Die Rückenmuskulatur setzt sich anatomisch betrachtet aus verschiedenen Muskelschichten zusammen, die zu einem gewissen Teil übereinander liegen. Gerade im […]
Muskulaturverletzungen
Bei den meisten Muskulaturverletzungen handelt es sich um Dehnungsverletzungen, die entstehen, wenn ein Sportler sich überanstrengt oder übermüdet, nicht ausreichend aufgewärmt oder untrainiert ist.
Schultermuskeln
Die Schultermuskeln werden in die Schultergürtelmuskulatur und die Schultermuskulatur eingeteilt, jeweils in einen vorderen und einen hinteren Teil.
Fitnesstraining mit dem Rad: Ideal für Einsteiger
Das Fitnesstraining mit dem Fahrrad bietet eine ganze Menge an Vorteilen. Gerade auch für Personen, die noch nicht ganz so regelmäßig Sport treiben und erst […]
Die passende Bekleidung zum Training
Um sich selbst fit zu halten, gibt es die verschiedensten Möglichkeiten. Je nachdem welche persönlichen Ziele angestrebt werden, wählt man die passende Sportart dazu aus. […]
Kreuzheben
Was ist Kreuzheben? Das Kreuzheben oder auch „Deadlifting“ gilt als Grundübung, bei der viele Muskelgruppen zugleich angesprochen werden. Zusammen mit dem Bankdrücken und den Kniebeugen […]
Bizeps
Was ist der Bizeps? Der Bizepsmuskel ist der zweiköpfige Oberarmmuskel und wird medizinisch korrekt als Musculus biceps brachii (lat.) bezeichnet.
Trizeps
Was ist der Trizeps? Der Trizepsmuskel ist der dreiköpfige Oberarmmuskel und wird medizinisch korrekt als Musculus triceps brachii (lat.) bezeichnet.
Hantelbank
Für die professionelle Einrichtung des eigenen Homestudios ist vor allem eine qualitativ hochwertige Hantelbank notwendig. Mit der Hantelbank lassen sich in Verbindung mit Kurz- oder […]
Kraftdreikampf & Powerlifting
Die Sportart Kraftdreikampf wird umgangssprachlich auch Powerlifting genannt. Kraftdreikampf gehört zur Schwerathletik und besteht aus den drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Bei jedem Wettkampf […]
Bauchtrainer
In der Welt des Sports ist ein ausgeprägter Sixpack das Schönheitsideal überhaupt. Allerdings erfordert ein wohlgeformter Sixpack nicht nur einen äußerst geringen Körperfettanteil, auch ein […]
Multistation
Die Multistation ist ein komplexes und vielseitiges Fitnessgerät, welches verschiedenartige Übungen für spezifische Muskelgruppen in sich integriert. An einem Multigerät kann somit der gesamte körperliche […]
Zu Hause trainieren
Die Gestaltung eines Fitnessstudios im eigenem Heim: Es mag viele verschiedene Gründe geben, weswegen man darauf verzichtet, ein öffentliches Fitnessstudio zu besuchen und sich dafür […]
Kalorienverbrauch nach Sportart
Wer Gewicht verlieren möchte, sollte nicht nur auf die Kalorienzufuhr achten, sondern auch Sport treiben. Der Kalorienverbrauch unterscheidet sich allerdings von Sportart zu Sportart.
Vibrationsplatte
Das Vibrationstraining ist in Deutschland eine recht unbekannte Trainingsmethode, obwohl dieses bereits Mitte des 20. Jahrhunderts erfunden wurde. Um dem Muskelschwund von Astronauten im Weltall […]
Trainingsmatte
Möchte man sich eine Trainingsmatte für das Homegym zulegen, so meint man zumeist die sogenannte Gymnastikmatte. Diese hat vor allem die Eigenschaft, den sich auf […]
