Schultermuskel

Die gesamte Schultermuskulatur gliedert sich in drei Teile, die vordere, die seitliche und die hintere Schultermuskulatur. Sie ermöglichen somit einen umfassenden Bewegungsablauf von Schulter und Arm.
Die vordere Schultermuskulatur kann sowohl isoliert als auch in Verbindung mit anderen Muskelpartien trainiert werden. Sie ist verantwortlich für das vertikale Heben des Armes nach vorne. Zusätzlich zieht sie den Arm nach vorn und rotiert diesen nach Innen.
Die seitliche Schulterpartie hebt den Arm vertikal an der Seite nach oben. Auch dieser Muskel kann isoliert trainiert werden. Zudem wird die seitliche Schultermuskulatur bei den meisten Drückbewegungen nach oben beansprucht.
Die hintere Schultermuskulatur sorgt für die Außenrotation des Armes und zieht diesen nach hinten. Im Gegensatz zu den anderen Schultermuskelpartien kann die hintere Schultermuskulatur nur schwierig isoliert beansprucht werden. Zumeist wird bei den Übungen für diesen Muskel der Trapezmuskel zusätzlich aktiviert. Andersherum beanspruchen Übungen für den Trapezmuskel zeitgleich die hintere Schultermuskulatur.