Ultimate Frisbee

Welche Ansprüche stellt Ultimate Frisbee an den Körper?

Ultimate Frisbee lässt sich mit American Football vergleichen, nur wird diese Sportart ohne Körperkontakt ausgeübt. Ultimate Frisbee ist ein laufintensives Spiel, Schnelligkeit und Ausdauer sind von großer Bedeutung. Zudem sollten die Spieler über eine gute Beweglichkeit und ein gewisses Maß an Geschickt verfügen. Auch die Koordination spielt beim Ultimate Frisbee eine Rolle. Ultimate Frisbee ist der ideale Freizeitsport, kann aber auch auf der Vereinsebene ausgeübt werden. Die Spielregeln sind einfach zu erlernen und unkompliziert in der Umsetzung. Nur die verschiedenen Wurftechniken benötigen etwas an Übung, die man allerdings am besten während des Spielens erlernt. Ultimate Frisbee ist für jeden geeignet, der sich sportlich betätigen möchte.

Welche Muskelgruppen werden beim Ultimate Frisbee beansprucht?

Zum Ausüben dieser Sportart ist keine große Muskelkraft vonnöten. Wendigkeit und Schnelligkeit sind die körperlichen Grundvoraussetzungen für diesen Sport. Auch eine konditionelle Fitness steht im Vordergrund. Allerdings wird eine gewisse Schnelligkeitsausdauer benötigt, weswegen eine trainierte Beinmuskulatur sicherlich hilfreich sein kann. Das Werfen der Gummischeibe beansprucht die Muskulatur im Unterarm sowie die Schultermuskulatur und den Trizeps.

Ist Ultimate Frisbee eine risikoreiche Sportart?

Beim Ultimate Frisbee sind Verletzungen äußerst selten, da das gesamte Spiel ohne Körperkontakt vonstatten geht. Auch werden keine besonderen muskulären Anstrengungen gefordert. Verletzungen entstehen zumeist beim Laufen und dem daraus resultierendem Umknicken. Sprunggelenke und Knie, insbesondere Bänder und Sehnen, können dabei verletzt werden. Eine Überbelastung des Wurfarms kann zudem zu Gelenkschmerzen im Ellenbogen führen, welche auf muskuläre Probleme oder Bänderverletzungen zurückzuführen sein können.

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Ultimate Frisbee?

Je nach Alter und Geschlecht, Gewicht und Fitnesszustand kann der Energieumsatz unterschiedlich hoch ausfallen. Ein nach durchschnittlichen Kriterien bemessener Mann wird innerhalb von 60 Minuten beim Ultimate Frisee ungefähr 300 kcal verbrennen. Der Energieumsatz einer durchschnittlichen Frau liegt bei circa 230 kcal.

Welche Ausrüstung benötigt man beim Ultimate Frisbee?

Bis auf die Gummischeibe und Sportbekleidung werden beim Ultimate Frisbee keine besonderen Ausrüstungsgegenstände benötigt. Daher kann diese Sportart auch nahezu überall ausgeführt werden. Menschen mit Gelenkbeschwerden können über Gelenkbandagen nachdenken, um Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Möchte man Ultimate Frisbee auf sportlicher Ebene ausüben, so sollte man für eine Wurfscheibe mindestens 20 Euro ausgeben. Diese wird den Ansprüchen des Sports gerecht, so dass ein optimaler Spielspaß gegeben ist.

Wo kann man Ultimate Frisbee spielen?

Ultimate Frisbee lässt sich nahezu überall spielen und ist daher auch das ideale Freizeitvergnügen. Alles, was man benötigt, ist eine Wurfscheibe und genügend Platz. Dabei spielt es keine Rolle, ob auf Rasen, einem Gummiplatz oder in der Sporthalle gespielt wird. Auch das Spielen auf Asphalt ist möglich, ist jedoch schädlich für die Kniegelenke und sollte deshalb vermieden werden. Möchte man Ultimate Frisbee auf einer leistungsbezogenen Ebene spielen, so lohnt sich die Suche nach einem Frisbeeverein. Leider sind diese in Deutschland äußerst selten. Allerdings gibt es genügend Menschen, welche sich gern zum Ultimate Frisbee verabreden. Das Internet ist hierfür ein geeigneter Ort um nach Spielpartnern zu suchen.

Ultimate Frisbee ist ein Sport für jedermann, bei dem Fair Play im Vordergrund steht. Daher wird diese Sportart auch grundsätzlich ohne Schiedsrichter gespielt. Menschen aller Altersgruppen können diese Sportart ausüben. Sie hilft beim Aufbau einer gesunden Fitness und bietet eine Menge Spielspaß.