kommt bei mir auf den Plan an, oft stelle ich nur einzelne Übungen um oder ändere komplett den WH bereich. alle 12 Wochen ist ein guter schnitt. Hochintesive Pläne wie z.b DoggCrapp würde ich aber nicht zulange durchführen und danach eine 1 Wöchige Pause einlegen. Aber wenn ein Plan gut anschlägt fahre ich den in der Regel solange es noch nach vorne geht, auch über 12 Wochen, ausser wie gesagt hochintensive Pläne stopp ich egal ob es noch nach vorne geht, damit sich Sehnen und ZMS Erholen können.