Training

Beim Fitness- und Kraftraining können verschiedene Ziele wie Muskelaufbau, Kraftgewinn oder Fettabbau verfolgt werden. Hier gibt es Tipps und interessante Artikel rund um das Training.

Schultertraining

23. Juni 2014 // 0 Kommentare

Ich werde immer wieder gefragt, wie man seine Schultern effektiv trainieren kann. Welche Übungen, wie viele Sätze, wie viele Wiederholungen usw.?

Armtraining mit hohem Volumen

13. März 2014 // 0 Kommentare

Bizeps und Trizeps sind relativ kleine Muskeln, weshalb je Muskel neun Arbeitssätze reichen sollten. Doch wenn man sich die Trainingspläne von Bodybuildern mit wirklich mächtigen […]

Handytrim

5. Dezember 2013 // 0 Kommentare

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung eine der wichtigsten Voraussetzungen für unser körperliches Wohlbefinden. Zwischen Haushalt und Büroalltag kommen sportliche […]

Indoor-Bike

13. November 2013 // 0 Kommentare

Indoor-Bikes erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Nicht nur in den örtlichen Fitnessstudios sind diese zu finden, auch im privaten Bereich und heimischen Homegyms finden Indoor-Bikes […]

Inline-Skating

29. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Das Inline-Skating stellt die perfekte Fusion von gelenkschonendem Herz-Kreislauf-Training und einer großen Portion Fahrspaß dar. Mittlerweile sind schon Millionen von Deutschen auf Skates unterwegs, um […]

Walken

26. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Das Walken zählt zu den gesündesten Sportarten. In Deutschland führt mittlerweile etwa jeder Fünfte diese Sportart aus. Aufgrund der Tatsache, dass es leicht zu erlernen, […]

Bergwandern

20. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Zur Verbesserung der Fitness und der allgemeinen Stärkung des Körpers ist das Bergwandern hervorragend geeignet. Das Wandern in den Bergen ist perfekt, um die Hektik […]

Brustmuskeln

17. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Der beidseitig angelegte große Brustmuskel (Musculus pectoralis major) bedeckt die Vorderseite der Rippen vollständig. Er geht vom Schlüsselbein, dem Brustbein, und den oberen sechs Rippen […]

Handball

11. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Welchen körperlichen und geistigen Herausforderungen begegnet man beim Handball? Handball ist ein Teamsport. Somit wird bei dieser Sportart ein hohes Maß an Teamgeist gefordert. Ebenfalls […]

Tanzen

8. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Welche Anstrengungen sind beim Tanzen zu erwarten? Tanzen ist ein äußerst vielseitiger Sport, der von Menschen aller Altersgruppen ausgeführt werden kann. Je nach Leistungsvermögen können […]

Judo

5. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Eine der bekanntesten und am meisten ausgeführten japanischen Kampfsportarten ist Judo. Wörtlich übersetzt heißt Judo so viel wie sanfter Weg. Die Techniken des Judo dienen […]

Triathlon

2. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Triathlon an den Körper? Triathlon ist wahrscheinlich eines der anstrengendsten Sportarten, die es gibt. Triathlon besteht aus drei verschiedenen Disziplinen: dem Schwimmen, […]

Biathlon

30. September 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Biathlon an den Körper? Die Wintersportart Biathlon stellt den Athleten vor anspruchsvolle körperliche, wie aber auch koordinative Herausforderungen. Biathlon verbindet konditionelle Leistungsfähigkeit […]

Snowboard fahren

27. September 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Snowboard an den Körper? Beim Snowboard wird der Sportler auf verschiedene Weise beansprucht. Zum einen benötigt dieser einen guten Gleichgewichtssinn, koordinative Fähigkeiten […]

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