Cardio
Cardio-Training wirkt sich positiv auf die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem aus. Als Cardio-Training bezeichnet man Bewegungseinheiten ab etwa 12 Minuten. Besonders empfiehlt sich Cardio-Training als Ausgleich zum Krafttraining, bei dem die Anstregungen sehr kurz gehalten sind.
Welche Ansprüche stellt die Aerobic an den Körper? Aerobic ist eine Mischung aus Gymnastik und Tanz und trainiert vor allem die Koordination und Ausdauer des […]
Mit welchen Anstrengungen ist bei der Aqua-Fitness zu rechnen? Aqua-Fitness ist eine Sportart, welche im Wasser ausgeführt wird und in verschiedenen Therapien zur Rehabilitation von […]
Welche Körperbereiche und geistige Eigenschaften beansprucht und erfordert Badminton? Beim Badminton wird der Körper permanent beansprucht. Kurze Sprints, häufige Richtungswechsel und Drehungen des Rumpfes sind […]
Welche Ansprüche stellt Ballett an den Körper? Ballett ist Ausdrucks- oder auch Bühnentanz, welcher sich an Choreographie orientiert und zur klassischen Musik ausgeführt wird. Ballett […]
Welche körperliche und geistigen Ansprüche stellt Basketball an den Sportler? Teamgeist ist beim Basketball besonders wichtig, da dieser zumeist in Mannschaften gespielt wird. Dennoch kann […]
Welche Ansprüche stellt Beachvolleyball? Beachvolleyball ist ein Teamsport, den man dem Regelwerk zur Folge zu zweit, im Freizeitsport jedoch auch mit mehreren Personen gleichzeitig spielen […]
Zur Verbesserung der Fitness und der allgemeinen Stärkung des Körpers ist das Bergwandern hervorragend geeignet. Das Wandern in den Bergen ist perfekt, um die Hektik […]
Welche Ansprüche stellt Biathlon an den Körper? Die Wintersportart Biathlon stellt den Athleten vor anspruchsvolle körperliche, wie aber auch koordinative Herausforderungen. Biathlon verbindet konditionelle Leistungsfähigkeit […]
Die wahrscheinlich bekannteste Kampfsportart ist das Boxen. Da die ersten Faustkämpfe, welche zur Unterhaltung dienten, nachgewiesen bereits 3000 v. Chr. in Ägypten stattfanden, gilt das […]
Welchen sportlichen Zweck hat der Crosstrainer? Ein Crosstrainer ist ein Fitnessgerät, welches sich in nahezu jedem Sport- und Fitnesszentrum befindet. Auch der Gebrauch des Crosstrainers […]
Welche Ansprüche stellt Eishockey an den Körper? Eishockey ist eine physisch betonte Sportart und erfordert viel Körperkraft. Schnelligkeit und Beweglichkeit spielen ebenfalls eine große Rolle. […]
Welche Ansprüche stellt der Fußballsport an den Körper? Beim Fußball steht der Körper unter einer mäßigen Dauerbelastung mit hohen Belastungen während der Zwischenintervalle (Sprinten oder […]
Welches Anforderungsprofil stellt der Golfsport? Golfen beansprucht eine Vielzahl körperlicher, aber vor allem geistiger Aspekte. Ein Golfspieler benötigt ein hohes Maß an Schnellkraft, um den […]
Gymnastik ist allgemein gesprochen die Lehre von der menschlichen Bewegung und zielt speziell auf die Förderung und Entwicklung der Bewegungsfähigkeit des Menschen ab. Die Gymnastik […]
Welchen körperlichen und geistigen Herausforderungen begegnet man beim Handball? Handball ist ein Teamsport. Somit wird bei dieser Sportart ein hohes Maß an Teamgeist gefordert. Ebenfalls […]
Welche Ansprüche werden beim Hockey an den Körper gestellt? Hockey ist eine relativ kontaktfreie Sportart und benötigt vor allem eine gute Technik, Ballgefühl und koordinative […]
Das Inline-Skating stellt die perfekte Fusion von gelenkschonendem Herz-Kreislauf-Training und einer großen Portion Fahrspaß dar. Mittlerweile sind schon Millionen von Deutschen auf Skates unterwegs, um […]
Welche Forderungen stellt das Joggen an den Körper? Beim Joggen steht der gesamte Körper unter einer ständigen Belastung. Beim Joggen werden alle Muskelbereiche des Körpers […]
Eine der bekanntesten und am meisten ausgeführten japanischen Kampfsportarten ist Judo. Wörtlich übersetzt heißt Judo so viel wie sanfter Weg. Die Techniken des Judo dienen […]
Karate ist eine Form der Kampfkunst, die ungefähr im 19. Jahrhundert aus lokalen Kampfstilen Südjapans und anderen chinesischen und japanischen Einflüssen entstand. Anfang des 20. […]
Welche Ansprüche stellt Kickboxen an den Körper? Kickboxen ist eine Kampfsportart und gerade bei jüngeren Menschen sehr beliebt und bekannt. Kickboxen eignet sich dennoch für […]
Welchen körperlichen und geistigen Herausforderungen begegnet man beim Klettern? Klettern ist ein Sport, bei dem es zu hohen körperlichen und geistigen Anstrengungen kommt. Klettern erfordert […]
Welche Ansprüche stellt die Leichtathletik an den Körper? Die Leichtathletik vermag es wie wohl keine andere Sportart den ganzen Bewegungsapparat des Körpers abzudecken. Leichtathletik ist […]
Pilates ist eine sanfte, kontrollierte und bewusste Trainingsmethode für den ganzen Körper. Sowohl die großen Muskelverbände als auch kleine und tiefliegende Muskeln werden gezielt angespannt, […]
Die Fortbewegung auf dem Fahrrad bezeichnet man als Radfahren. In Deutschland zeigen aktuelle Umfragen, dass fast jeder Zweite mit dem Fahrrad aktiv ist. Neben dem […]
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