Die Rotlichttherapie kann die Muskelregeneration wirksam unterstützen, indem sie die Zellenergie erhöht, Entzündungen reduziert, die Durchblutung verbessert und die Kollagenproduktion fördert. Es gibt einige positive […]
Bei einer Vielzahl von Erkrankungen und physischen Störungen setzen Ergotherapeuten auf die Ergotherapie. Der medizinische Bereich setzt sich zum Ziel, die Funktionen und Fähigkeiten der […]
Training vs. Ernährung – was spielt die wichtigere Rolle Bevor es daran geht, über die Ernährung bei regelmäßigem Sport aufzuklären, muss verdeutlicht werden, dass die […]
Kaum ein Berufsbild ist abwechslungsreicher als das des Fitnesstrainers. Das Beste aus sich selbst herausholen, unterschiedliche Sportarten erleben oder die Unterstützung bei der Vorbereitung von […]
Männer wollen sie, Frauen stehen drauf: Gestählte Oberarme werden vor allem in der warmen Jahreszeit gerne zur Schau gestellt. Verglichen mit dem Rücken oder den […]
Warum ist die Regeneration so bedeutend? Wer Krafttraining im Fitnessstudio nach dem klassischen Muster Betreibt, bedient sich des Prinzips der Superkompensation. Dabei bauen die einzelnen […]
Rund die Hälfte aller Leistungssportler setzt auf mindestens ein Nahrungsergänzungsmittel, um die individuelle Leistung zu optimieren. Aber auch darüber hinaus sind die Mittel sehr beliebt. […]
Supplements in optimaler Zusammensetzung sorgen für einen schnellen und effektiven Muskelaufbau. Um den Aufbau der Muskulatur beim Training zu beschleunigen, sollte man nur qualitativ hochwertige, […]
Die passende Bekleidung ist beim Krafttraining mindestens ebenso wichtig wie moderne Ausstattung des Fitnesszentrums. Bequeme, atmungsaktive Sportbekleidung garantiert das Wohlfühlen und spornt zu sportlichen Leistungen […]
Ein gut definierter Waschbrettbauch ist der Traum vieler Männer und Frauen. Der Weg zum Sixpack ist allerdings mit zahlreichen Herausforderungen verknüpft. Nur wenige schaffen es […]
Eiweißriegel, Fitnessriegel oder auch Proteinriegel genannt, kann man mittlerweile nicht nur in speziellen Sportler-Shops im Internet kaufen. Auch einige Drogeriemärkte und Supermärkte bieten Fitnessriegel von […]
Rudergeräte eignen sich hervorragend zur Optimierung der Ausdauer und Fettverbrennung. Sie sprechen bestimmte Muskelpartien des Körpers an und sind unter vielen Freizeitsportlern beliebt. Leider sind […]
Schneller Muskelaufbau und schnelle Körperfettreduzierung, sowie eine allgemeine Verbesserung der Leistungsfähigkeit funktionieren nur mit einer ausreichenden Proteinversorgung. Neben vielen anderen wichtigen Supplementen, ist auch die […]
Ein erfolgreiches Training basiert auf einem guten Grundkonzept. Neben den Übungen, der Trainingsdauer und der mentalen Fitness, spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Mit den […]
Wenn man eine strenge Diät hält, können kleine Schummel-Pausen zwischendurch ganz gut tun. Denn wer sich sechs lange Tage strikt ernährt und auf Leckereien verzichten muss, freut […]
Wer hart trainiert und am Muskelaufbau arbeitet, benötigt ausreichend Phasen der Entspannung, um gute Ergebnisse zu erzielen. Denn die Entspannung dient der Regeneration der Muskeln […]
Die Anabole Diät Die Anabole Diät ist bei vielen Bodybuildern enorm beliebt, weil sie einfach funktioniert und gute Ergebnisse erzeugen kann. Diese Diät gehört zu […]
Wenn von der Förderung sportlicher Leistung die Rede ist, konzentriert sich die Aufmerksamkeit in der Regel auf eine optimierte Makronährstoffversorgung. Dass essenzielle Mikronährstoffe dabei aber […]
Im Bodybuilding ist die Low Carb Ernährung sehr weit verbreitet. Low-Carb ist allerdings nur ein Oberbegriff für viele verschiedene Ernährungsweisen. Mit Hilfe verschiedener Low-Carb-Diäten kann […]
Bereits kleine Kinder definieren Sportler und Wrestlingstars als ihre Vorbilder. Besonders beeindruckend sind dabei die imposanten Muskeln am gesamten Körper. Schnell sind Kinder dabei, ihren […]
Über die Ernährung, Trainingspläne und Übungen des Bodybuildings beziehungsweise des Kraftsports berichten wir auf dieser Seite ja regelmäßig und ausführlich. Ein großes Streitthema haben wir […]
Die tägliche Aufnahme von Nahrungsmitteln – gleich, welcher Art – ist natürlich nicht allein deshalb erforderlich, um den Hunger zu stillen. Die richtige Ernährung kann […]
Supplemente können, richtig eingesetzt, über Erfolg oder Niederlage entscheiden. Darum sind sie für die meisten Bodybuilder ein täglicher Begleiter.
KSMFilm und Muskelpower.de verlosen 5 Blu Rays „Generation Iron“ „Genration Iron“ ist die neue Bodybuilding Dokumentation die unter anderem Phil Heath und Kai Greene […]
Brusttraining – Grundlagen für massive Brustmuskeln Es braucht etwas Zeit, bis man die richtige Technik für effektives Brusttraining beherrscht um schwere Gewichte zu stemmen, doch […]