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Allgemein
1. Einsteiger- und Begrüßungsforum
  
  Du bist neu und kennst Dich noch nicht so gut mit den Grundlagen aus? Dann bist Du hier richtig. Bitte die Regeln beachten!
  
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  Neu hier amano, 15.09.2020
  
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2. Fitness & Bodybuilding Allgemein
  
  Alles rund um Bodybuilding und Fitness. Aktuelles, Ankündigungen, Persönliches, Probleme, und so weiter...
  
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  Tipps und Übungen für ein Sixpack nopainnogain85, 29.10.2020
  
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3. Körperpflege, Mode & Beauty
  
  Alles, was mit einem gepflegten Äußeren zu tun hat: Haarpflege, Rasur, Tattoos, Kleidung, Haut, etc.
  
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  Sportbekleidung für Männer nopainnogain85, 29.10.2020
  
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4. Gesundheit
  
  Lust auf Training, aber Dich plagt ein Schmerz oder eine Erkältung? Dann kannst Du hier Deine Fragen loswerden.
  
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  Immunsystem schwach nopainnogain85, 30.10.2020
  
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5. Fitnessstudios
  
  Fragen rund um die Auswahl des richtigen Fitnessstudios, Preise und Mitgliedsverträge (keine Rechtsberatung!), etc.
  
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  Was wünscht ihr Euch in einem Fitnessstudio? nopainnogain85, 29.10.2020
  
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6. Bodybuilding Lexikon
  
  Hier sind nur "Best-Of"-Beiträge enthalten. Hier können nur Moderatoren Beiträge erstellen.
  
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  Der Beginner-Text f4me, 30.07.2017
  
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Training
1. Hantel- und Krafttraining
  
  Hier werden die Eisen gestemmt. Übungen, Trainingstechniken und alles, was dazu gehört...
  
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  3-Split oder beim GK bleiben? nopainnogain85, 30.10.2020
  
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2. Cardio- und Fitness-Training
  
  Alles zum Thema Cardio, Ausdauersport, Fitness, Joggen, Radfahren, Schwimmen, etc.
  
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  Freletics hocharbeiten? MarxMax, 24.07.2018
  
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3. Gymnastik & Dehnen
  
  Fragen rund um das richtige Dehnen, Aufwärmen und Gymnastik.
  
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  Wann welche Muskeln dehnen? mukibude, 12.08.2020
  
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4. Trainingspläne
  
  Hier könnt Ihr Trainingspläne posten, diese bewerten lassen und Euch neue Anregungen holen.
  
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  OK/UK - Volumen/Intensität torben, 11.08.2020
  
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5. Kaufberatung - Homegym und Trainingszubehör
  
  Lasst Euch vor dem Kauf von Fitnessgeräten und Trainingszubehör beraten. Partner-Shop: hammer.de
  
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  Homegym zusammenstellen :) user-2907, 08.11.2020
  
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6. Video-Analyse Ecke
  
  Hier könnt ihr Trainingsvideos reinstellen und die Übungsausführung bewerten lassen.
  
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  Kreuzheben und LH Rudern Pullface, 13.09.2014
  
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Ernährung
1. Ernährung allgemein
  
  Wie ernähre ich mich richtig, welche Lebensmittel sind zu empfehlen?
  
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  Wasser trinken ist eine Herausforderung für mich nopainnogain85, 30.10.2020
  
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2. Supplements / Nahrungsergänzungen
  
  Alles über Nahrungsergänzungen und Supplements zum Muskelaufbau, zum Abnehmen, etc.
  
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  Guten EU Booster? FZane, 18.06.2019
  
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3. Diäten & Abnehmen
  
  Wie muss ich während einer Diät ernähren? Was ist beim Abnehmen zu beachten? Fragen zum Training bitte im "Cardio & Fitness"-Forum.
  
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  Ernährungsplan zum Abnehmen mukibude, 12.08.2020
  
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4. Rezepte
  
  Tragt hier Eure Lieblings-Fitnessrezepte ein, bitte mit Nährwerten. Konstruktive Kritik erwünscht!
  
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  Zanderfilet mukibude, 12.08.2020
  
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Trainingsberichte und Trainings-Tagebücher
1. Trainingsberichte Massephase
  
  Bitte schreibt hier eure Berichte rein, wenn ihr gerade in einer Massephase seid.
  
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  Trainingstagebuch- Zu meiner Motivation user-2907, 08.11.2020
  
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2. Trainingsberichte Defiphase
  
  Bitte schreibt hier eure Berichte rein, wenn ihr gerade in einer Defiphase seid.
  
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  amanos trainings und ernährungslog amano, 01.10.2020
  
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Sonstiges
1. Ladies Corner
  
  Frauen unter sich.
  
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  Eine Frage an die Ladys amano, 16.10.2018
  
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2. Wettkampf Bodybuilding: Profis & Amateure
  
  Alles über Wettkampfbodybuilding
  
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  Suche Hilfe für Wettkampfvorbereitung kSd_ftw, 16.05.2017
  
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3. Gegen Doping, Steroide und Anabolika
  
  Aufklärung über die Nebenwirkungen von anabolen Steroiden, Prohormonen, usw. - KEIN HANDEL! -
  
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  Absetzen mit Chemie von Testosteron-Enantat wirklich nötig? amano, 15.08.2020
  
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4. Plauderecke
  
  ...alles, was sonst nirgendwo hinpasst.
  
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  Waschmittel gegen stinkende Klamotten nopainnogain85, 29.10.2020
  
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5. Feedback
  
  Hier könnt Ihr Verbesserungsvorschläge, Probleme, Kritik oder Anregungen zum Forum loswerden.
  
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  Ersteller des Themas falsch Aburatsubo, 12.03.2018
  
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