Schulter-Übungen

Die Schultermuskulatur ist allgemein sehr unterschätzt. Nichts wirkt jedoch ansprechender als eine ausgeprägte Schultermuskulatur. Man unterschiedet hinsichtlich der Muskeln im Schulterbereich drei verschiedene Partien: die vordere Schultermuskulatur, die seitliche Schultermuskulatur und die oft vergessene hintere Schultermuskulatur. Alle Muskelbereiche umgeben und schützen das Schultergelenk. Zusätzlich bedingen sie einen umfassenden Bewegungsfluss der Schultern. Die vorderen Schultermuskeln sind hauptsächlich für das vertikale Heben des Arms nach vorne zuständig. Die seitliche Muskelpartie hebt den Arm vertikal zur Seite. Die hintere Schultermuskulatur zieht den Arm nach hinten. Seitliche und vordere Schultermuskeln lassen sich problemlos auch isoliert trainieren. Die hintere Schulterpartie kann fast ausschließlich in Verbindung mit anderen Muskeln beansprucht werden.

Muskeln: Schultermuskel

Schultermuskel

+Zu den Übungen

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Seitheben mit Kurzhanteln

29. März 2013 // 0 Kommentare

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