Ernährung

Ohne die richtige Ernährung wird das beste Training keine Wirkung haben. Egal, ob das Ziel Muskelaufbau oder Fettverbrennung lautet: Kalorienbilanz, die Deckung des Nährstoffbedarfs und viele weitere Faktoren spielen bei der Ernährung eine wichtige Rolle.

Mythos „anaboles Fenster

13. April 2015 // 0 Kommentare

Ist der Post Workout Shake tatsächlich zwingend notwendig, um die Grundlage für den Muskelaufbau zu schaffen? Und was genau versteht man überhaupt unter dem „anabolen […]

Low Carb Diät

23. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Wie der Begriff „Low Carb“ bereits vermuten lässt, basiert das Hauptziel der Low Carb Diät darauf, möglichst wenige bis keine Kohlenhydrate (engl.: „Carb“) zu sich […]

Kochspray

3. Juni 2013 // 0 Kommentare

Kochsprays sind eine Neuheit in der Küche, die nun ihren Weg aus den USA, wo sie schon länger bekannt und beliebt sind, auch nach Deutschland […]

Cholesterin

11. März 2013 // 0 Kommentare

Was ist Cholesterin? Unter Cholesterin versteht man gemeinhin einen sogenannten „Fettbegleitstoff“, was aufgrund seiner chemischen Zusammensetzung jedoch nicht ganz gerechtfertigt ist. Eigentlich ist Cholesterin ein […]

Durstlöscher Milch

27. Januar 2013 // 0 Kommentare

Eine Studie hat gezeigt, dass Milch besser rehydriert als Wasser oder Sportgetränke, denn in Milch sind viele wichtige Vitamine und Nährstoffe enthalten. Interessant ist zusätzlich, […]

Nährstoffbedarf

25. Januar 2013 // 2 Kommentare

Vergleich zwischen der empfohlenen Nährstoffzufuhr pro Tag durch die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und Dr. Colgan, einem amerikanischen Sportmediziner und Olympiaarzt.