Problemzone Hüfte

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  1. #1 Chinu, 23.11.2009
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    Hallo Leute!
    Ich war früher etwas dick, bei einer größe von 186cm 91 Kilo gewogen, und davon wirklich sehr viel fett. Vor allem meine Hüften sind sehr dick gewesen, hatte richtig Hüftgold.
    Jetzt 7 Monate später bin ich auf 77 Kilo runter, und möchte eigentlich nichtmehr unbedingt abnehmen. Mein Problem ist aber, das meine Hüften immernoch proportional ziemlich (bzw. zu) breit sind.

    Gibt es irgendeine Möglichkeit besonders effektiv an dieser Stelle abzunehmen? Ich definiere zur Zeit meinen Körper, aber an den Hüften wird es nicht wirklich weniger.
    Gibt es besonders gute Übungen für diese Zone? Oder Sachen bei der Ernährung auf die man achten muss?
     
  2. #2 amano, 23.11.2009
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    hallo,

    leider ist die gezielte fettreduktion an bestimmten körperpartien nicht möglich. an den sogn. problemzonen(bauch, hüfte usw.) speichert der körper nunmal als erstes die energie und verliert sie auch als letztes.

    da hilft nur entweder weiter diäten oder halt gezielter muskelaufbau um die problemzonen wegzubekommen.
     
  3. #3 Chinu, 23.11.2009
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    Hm okay.
    Also ich werde mich weiterhin gesund und bewusst ernähren und mein Kalorindefizit behalten. (so etwa 200-400 pro tag?)
    Dann immerschön Cardio Training und weiterhin Muskelaufbautraining.. Dann ist es wohl eine Frage der Zeit und der Disziplin
     
  4. #4 amano, 23.11.2009
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    gute idee. ein defizit von 200-400kcal/tag sollte passen.
     
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