2 Wochen Training auslassen schlimm?

Diskutiere 2 Wochen Training auslassen schlimm? im Plauderecke Forum im Bereich Sonstiges; Yo.. wollte mal fragen.. hat es negative auswirkungen wenn ich 2 wochen mein training ausfallen lasse? Ich habe 2 wochen Praktikum und Arbeite...

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  1. #1 Anonymous, 18.04.2007
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    Yo.. wollte mal fragen.. hat es negative auswirkungen wenn ich 2 wochen mein training ausfallen lasse?

    Ich habe 2 wochen Praktikum und Arbeite immer bis 17Uhr.. und bin dann sowas von am Ende... Muskelkater usw.
     
  2. #2 Hantelfix, 18.04.2007
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    Möglicherweise wird die erste Einheit nach den 2 Wochen etwas schwerer gehen, doch Muskeln verlierst du nicht.


    Möglicherweise geht es auch mit neuer Motivation besser als vorher.
     
  3. #3 amano, 18.04.2007
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    wenn die pause nach einer längeren trainingszeit (zb 8-10 wochen am stück) ist, dann wird es definitiv in der ersten woche richtig vorwärtsgehen... :-D

    auch sonst wird es dir dein körper danken, wenn du nach grosser belastung pausierst...

    und wie hantelfix schon sagt, muskelsubstanz wirst du nicht verlieren...
     
  4. #4 DannyThomas, 18.04.2007
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    Wo wir gerade bei Pausen (Muskelverlust) sind. Mich würde mal interessieren wie stark sich der Memory Effekt auswirkt ?

    Ein beispiel wär toll :roll:
     
  5. #5 Anonymous, 18.04.2007
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    Generell kann man sagen, das ein Kraftverlust nach ca. 4 Wochen absoluter Trainingspause einsetzt und der Muskelabbau (Atrophie) nach ca. 8 Wochen.

    Den Memory Effekt kann man nicht pauschalisieren oder bemessen. Es ist so, dass das zelluläre Gedächtnis der Muskelzelle speichert, was das maximale Volumen der Zelle ist/war. Wenn eine Muskelzelle nun nach längerer Pausenzeit wieder intensiv gereizt wird. Wird sie schneller wieder zum alten Maximalvolumen zurückkehren, als eine untrainierte Zelle, deren bisheriges Maximalvolumen ja deutlich geringer war.

    Aber man kann nicht sagen in welcher Zeit, welcher Prozentsatz des alten Volumens wiederhergestellt ist.
     
  6. #6 Anonymous, 18.04.2007
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    Generell kann man sagen, das ein Kraftverlust nach ca. 4 Wochen absoluter Trainingspause einsetzt und der Muskelabbau (Atrophie) nach ca. 8 Wochen.

    Den Memory Effekt kann man nicht pauschalisieren oder bemessen. Es ist so, dass das zelluläre Gedächtnis der Muskelzelle speichert, was das maximale Volumen der Zelle ist/war. Wenn eine Muskelzelle nun nach längerer Pausenzeit wieder intensiv gereizt wird. Wird sie schneller wieder zum alten Maximalvolumen zurückkehren, als eine untrainierte Zelle, deren bisheriges Maximalvolumen ja deutlich geringer war.

    Aber man kann nicht sagen in welcher Zeit, welcher Prozentsatz des alten Volumens wiederhergestellt ist.
     
  7. #7 IceBall, 18.04.2007
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    also würde jemand 2 jahren trainieren,und kann ein jahr nicht mehr trainieren(wegen grund oder ao ist auch egal)dann würden doch aber nicht die ganzen muskel die man sich aufgebaut hat wieder weggehen oder?!also 50% müssten doch bestimmt noch bleiben!?vielleicht für immer??? :mrgreen:
    oder wie ist es
     
  8. #8 Anonymous, 18.04.2007
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    Jungs..bitte lest was ich geschrieben habe...man kann das nicht in Zahlen oder Werten bemessen!!!! :shake:

    Aber bei nur 2 Jahren Training und einem Jahr kompletter Pause, kannst Du davon ausgehen, das fast alles flöten geht. Und vieviele Muskeln man nach langer Zeit des Trainings für immer erhält kann mana uch nicht sagen, es kann sich alles wieder atrophieren und die Haut hängen...es könne 10% erhaloten bleiben...oder 60%...man kann es nicht sagen. Dazu gibt es zu viele entscheidende Faktoren, welche man nicht bemessen.

    Das einzige was Fakt ist, ist das es einem Trainiertem Menschen leichter fällt wieder etwas aufzubauen, als einem untrainierten!
     
  9. #9 Daymate, 18.04.2007
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    wie willst du das denn mal handhaben, wenn du spaeter arbeitest? gar nicht mehr trainieren?

    mann oder memme. :confus:
     
  10. #10 IceBall, 18.04.2007
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    meinste mich??? :-D also ich bin MANN und klar ich trainiere weiter und weiter,hab ja nur gefragt ne!
     
  11. #11 Daymate, 18.04.2007
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    ich meinte den autor des threads
     
  12. #12 Wody, 18.04.2007
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    Exaktamundo - ich habe letztes Jahr so ziemlich sämtliche Masse verloren, die ich mir das Jahr davor antrainiert habe und bei mir schlug besagter Memory-Effekt granatenmässig ein. Bin nach 4 Monaten Training wieder nahezu im Besitz der gesamten verlorenen Masse, wobei ich vermute, daß auch viel Genetik mitreinspielt
     
  13. #13 Anonymous, 18.04.2007
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    Ich werde später bestimmt nicht so arbeiten.. -.- ich werd Tankstellenarbeiter oder sowas xDDDDDD
     
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