Amino Säure vs. Protein?!

Hey erstmal glaub ich das diese Links nicht gestattet sind...

Aber zu deiner Frage... Den ganzen quatsch brauchst du nicht ernähr dich vernünftig und kauf dir wenn dann ein Wheyprotein, das ist das einzigst sinvolle

 

wie schon gerade gepostet wurde,
beides ist unsinnig in deinem stadium,
wenn kauf dir ein Whey

 

Weil du mit einer vernünftigen Ernährung auch so gute Ergebnisse erzielen wirst. Die Supps "brauchst" du erst später.

btw: Proteine sind nichts anderes als eine anneinanderkettung von Aminosäuren

 

Glutamin kommt sehr viel in Muskelzellen vor und ist für die Wassereinlagerung zuständig. Sie sorgt bei Belastung für ein größeres Zellvolumen

 

nein
das kann aber kein supp,
da musst du mehr essen


L-Glutamin ist vor allem für die regeneration zuständig

 

Du brauchst das alles nicht!!!
Ich benutze wenn auch nur ein Whey und das auch nicht immer und baue trotzdem gut auf... Mehr als ein Whey ist geldverschwendung!!!

 

nicht teuer ... circa 30 bis 40 Euro aufn Kilo und du musst es jeden Tag höher Dosieren, da man es als Kur anwenden muss.
Was heißt, es reicht gerade mal für eine Kur aus, da kauf dir lieber ein Whey, L-Glutamin ist selbst nur eine Aminosäure und ein Whey enthält davon viele.

 

Hat 8 Aminossäuren, ein whey mehr als 15.
also ich sehe das Whey als eine Art basis an, wenn du dann noch besondere Wünsche hast, dann wendet man eben erst einzelne Aminos in Form von L-Glutamin, Bcaas, aminoliquid usw an.

 

poste doch mal deinen Ernährungsplan. Durch einen guten Ernährungsplan kannst du einiges mehr rausholen, als durch irgendwelche Supps.
Klar, Supps sind je nach Trainingserfahrung auch sinnvolle Ergänzungen, aber die meisten nehmen diese leider viel zu früh, so dass sich die Wirkung relativiert.

Glutamin als Kur? Ist mir neu.
Habs monatelang durchgehend genommen mit ca. 30 g am Tag. Preis ist relativ, man muss nur die richtigen Quellen haben

 

Glutamin sollte man als Kur nehmen, da dieses immer höher dosiert werden muss, um die erwünschte Wirkung zu erfüllen.
Und da man es immer steigern sollte, da sich der Körper dran gewöhnt, nimmt man es besser als Kur, besser als dann nach einiger Zeit jeden Tag 150g täglich zu nehmen.

 

Also was du gerade hast ist ein Mehrkomponentprotein, also kein Whey.
Protein dient zum Muskelaufbau, wenn du abnehmen willst, dann musst du deinen Ernährungsplan optimieren. Also deine Ernährung checken, und schaun, dass du im Kaloriendefizit bist.